ЧжЭнгун
Добились ли вы постоянного тепла в даньтяне (янци)?
- Автор темы Bery
- Дата создания
Сколько практиковать не знаю, но от этого вырастает дополнительная хромосома.
Инфа 100%
А оно нам нада??? По ходу лишние хромосомы до добра не доводят... https://chrdk.ru/sci/46_chromosomes
Если только костный мозг што та там активнее работать будет... кровь творить... или што...
Bagir
Активный деятель
Вопрос не понятен. Какой Цзин? В почках, в НДТ, в половых органах, накапливаемый с помощью БД на НДТ?
вот это сообщение меня интересует. У этого человека заняло 200 дней преобразование. Хотелось бы узнать кто еще прошел такой путь и сколько у него времени на это ушло
Всем привет!
Действительно странновато. И че нам древние втирали что где мысль(т.е. концентрация,т.е. контроль,а потом) там и енергия,то биш шар,а тута он из воздуха нарисовался, так это уже не шар, а цельная шаровая молния
.Сколько времени ушло ? Да лет пятнадцать если не больше. И только сейчас дошло што все из воздуха, а то все кажется есть кажется нет,нет нет, опять ничего нет, короче все нормально.
Всем удачи
Я начинала заниматься в 92 году в апреле , мне было 35 лет. Здоровье было не очень. Занималась каждый день подолгу, в основном подготовительные и дерево.
Два раза в неделю ходила на клубные занятия.
Второй раз Мастер приехал в августе, и давал 2 ступень. К этому времени у меня ци сама поднималась в средний даньтянь, т. е. цзин преобразовалась в ци. (когда я делала Ян чи по 1 ступени, ци поднималась в средний даньтянь) О сексуальных ограничениях в то время никто не знал.
Не могу сказать что также быстро освоила все остальные ступени. Третья и четвёртая до сих пор полностью не освоены.
Последнее изменение:
Осьминог
Старожил
Очень интересная ветка, особенно меня заинтересовало то, что пишет @Семёнов Александр , но с чем-то я у него НЕ согласен, в частности:
""Все разговоры о практике в любое время - по-существу профанация.
Для того, чтобы энергия копилась, внимание должно быть сконцентрировано на дань-тяне. Если вы смотрите телевизор, болтаете и одновременно практикуете, то количество накопленной энергии будет не достаточным.
Это - самообман и потакание беспокойному уму.""
По моему личному опыту "практика в любое время", это огромная помощь, возможность постепенно "натренировать" и сделать более активным нижний даньтянь.
А вот с идеей о увеличении времени выполнения практики ян-ци, то лично для меня это оказалось буквально "новое измерение" этого упражнения, СПАСИБО Александру за такую важную мысль, разница между 1 часом и 1,5 часами оказалась очень велика, тут можно вспомнить пример с водой, которой не дают закипеть, слишком рано снимая с огня чайник.
Мои первые опыты между 1 и 1,5 часами оказались очень интересными -- начинаю заниматься, чувствую тепло в нд -- проходит мой обычный час -- я не прекращаю заниматься и чувствую, что тепло всё больше ощутимо усиливается! И когда после 1,5 часов я завершаю упражнение, то отчётливо чувствую в нижнем даньтяне приятную, слегка вибрирующую и почти физическую тяжесть, раньше такого не было, посмотрим, что будет дальше. Фактор времени оказался крайне важен!
Привожу фрагмент из сообщения Александра, на которое я здесь ссылаюсь:
""Относительно ян-ци. Первые 3 года шар ощутить почти не мог. Легкое тепло, не более.
Практика около 30 минут в день даже если она регулярна - почти пустая трата времени, топтание на месте.
У меня какие-то заметные результаты начинают проявляться при уходе за час.
На ретритах в Шао-Лине практиковал непрерывно 1.5, 2, 3 часа. Вот тогда шар действительно ощущался как тяжелый и горячий, даже огненный. Был случай, когда Минтан дал практику ян-ци с одновременной визуализацией центрального канала и у меня шар самопроизвольно поднялся в голову, ударился о черен изнутри и рассеялся. Но этому предшествовала примерно недельная практика ян-ци по расписанию занятий.
Что касается трансформации цзин в ци.
Мне потребовалось 200 дней воздержания. В принципе, я уже достаточно давно использую приемы из системы Мантэка Чиа и контролирую потерю цзин около 4 - 6 раз в год.
В тот раз я тоже практиковал на ретрите и конкретно в этот день работа с нижним дань-тянем шла все утро в группе, затем весь перерыв в течение дня до вечерней групповой практики и вечером к моему удовольствию Минтан снова дал практику ян-ци. Таким образом в тот день мне удалось практиковать непрерывно порядка 8-9 часов. На вечерней сессию я пришел с горячим и тяжелым шаром размером с кулак, который ощущался очень отчетливо (я даже в зал шел, держа руки на животе), примерно через час практики запустился процесс преобразования цзин, шар начал слегка сокращаться, при этом он как бы всасывал энергию из окружающего пространства, в частности из промежности, при этом половые органы втягиваются в тело почти так же, как при погружении в холодную воду, а энергия из дань-тяня пошла вверх теплым потоком, в моем случае по позвоночнику (все это точно совпало с описанием, которое давал Минтан).
В повседневной жизни шар постоянно не ощущаю, на это не хватает внимания. Но если "бросаю взгляд" в нижний дань-тянь, то тепло возникает почти сразу. Преобразование цзин в ци запускается быстро, хотя ощущения не столь яркие, как первый раз.
НА одном из ретритов Минтан представлял настоятеля одной из школы, кажется, "Красного Дракона". В этой школе монахи практикуют только ян-ци 8 часов в сутки. В принципе на одной этой практике можно получить все. Когда энергии много, она начинает действовать спонтанно сама, открывая каналы и мнк.
Но все это - образ жизни.
Для получения результатов требуется реально много времени!""
""Все разговоры о практике в любое время - по-существу профанация.
Для того, чтобы энергия копилась, внимание должно быть сконцентрировано на дань-тяне. Если вы смотрите телевизор, болтаете и одновременно практикуете, то количество накопленной энергии будет не достаточным.
Это - самообман и потакание беспокойному уму.""
По моему личному опыту "практика в любое время", это огромная помощь, возможность постепенно "натренировать" и сделать более активным нижний даньтянь.
А вот с идеей о увеличении времени выполнения практики ян-ци, то лично для меня это оказалось буквально "новое измерение" этого упражнения, СПАСИБО Александру за такую важную мысль, разница между 1 часом и 1,5 часами оказалась очень велика, тут можно вспомнить пример с водой, которой не дают закипеть, слишком рано снимая с огня чайник.
Мои первые опыты между 1 и 1,5 часами оказались очень интересными -- начинаю заниматься, чувствую тепло в нд -- проходит мой обычный час -- я не прекращаю заниматься и чувствую, что тепло всё больше ощутимо усиливается! И когда после 1,5 часов я завершаю упражнение, то отчётливо чувствую в нижнем даньтяне приятную, слегка вибрирующую и почти физическую тяжесть, раньше такого не было, посмотрим, что будет дальше. Фактор времени оказался крайне важен!
Привожу фрагмент из сообщения Александра, на которое я здесь ссылаюсь:
""Относительно ян-ци. Первые 3 года шар ощутить почти не мог. Легкое тепло, не более.
Практика около 30 минут в день даже если она регулярна - почти пустая трата времени, топтание на месте.
У меня какие-то заметные результаты начинают проявляться при уходе за час.
На ретритах в Шао-Лине практиковал непрерывно 1.5, 2, 3 часа. Вот тогда шар действительно ощущался как тяжелый и горячий, даже огненный. Был случай, когда Минтан дал практику ян-ци с одновременной визуализацией центрального канала и у меня шар самопроизвольно поднялся в голову, ударился о черен изнутри и рассеялся. Но этому предшествовала примерно недельная практика ян-ци по расписанию занятий.
Что касается трансформации цзин в ци.
Мне потребовалось 200 дней воздержания. В принципе, я уже достаточно давно использую приемы из системы Мантэка Чиа и контролирую потерю цзин около 4 - 6 раз в год.
В тот раз я тоже практиковал на ретрите и конкретно в этот день работа с нижним дань-тянем шла все утро в группе, затем весь перерыв в течение дня до вечерней групповой практики и вечером к моему удовольствию Минтан снова дал практику ян-ци. Таким образом в тот день мне удалось практиковать непрерывно порядка 8-9 часов. На вечерней сессию я пришел с горячим и тяжелым шаром размером с кулак, который ощущался очень отчетливо (я даже в зал шел, держа руки на животе), примерно через час практики запустился процесс преобразования цзин, шар начал слегка сокращаться, при этом он как бы всасывал энергию из окружающего пространства, в частности из промежности, при этом половые органы втягиваются в тело почти так же, как при погружении в холодную воду, а энергия из дань-тяня пошла вверх теплым потоком, в моем случае по позвоночнику (все это точно совпало с описанием, которое давал Минтан).
В повседневной жизни шар постоянно не ощущаю, на это не хватает внимания. Но если "бросаю взгляд" в нижний дань-тянь, то тепло возникает почти сразу. Преобразование цзин в ци запускается быстро, хотя ощущения не столь яркие, как первый раз.
НА одном из ретритов Минтан представлял настоятеля одной из школы, кажется, "Красного Дракона". В этой школе монахи практикуют только ян-ци 8 часов в сутки. В принципе на одной этой практике можно получить все. Когда энергии много, она начинает действовать спонтанно сама, открывая каналы и мнк.
Но все это - образ жизни.
Для получения результатов требуется реально много времени!""
Осьминог
Старожил
Около полутора лет назад я попробовал заниматься с верхним дт и у меня возникли не самые приятные эффекты, головная боль и ощущение сильного давления, распирания в голове.
Тогда я перестал заниматься по третьей ступени и сконцентрировался на первой, в частности на ян-ци, это пошло на пользу моей практике, в частности и благодаря советам Е.Тертычного в его видеолекциях, посвящённых этому упражнению, постепенно мой нижний дт включился и заработал в новом режиме.
В какой-то момент я неожиданно обнаружил, что занимаясь ян-ци по первой ступени я прорабатываю и средний дт и даже частично верхний дт.
"Мне кажется, что за этот год, от регулярного подъёма энергии вверх из "разгоряченного" нижнего даньтяня, центральный канал пробился более полно и кроме тепла, заполняющего всё тело я получил возможность прорабатывать и наполнять одновременно оба даньтяня, нижний и средний, работая при этом только с нижним, во всяком случае на уровне ощущений другого вывода я сделать тут не могу ...
Теперь, когда тепло в моём нижнем даньтяне усилилось и увеличился поток снизу вверх, я чувствую, что откликается и верхний даньтянь тоже, чувствую там тепло и немного непривычное восприятие, откликается не так сильно и отчетливо, как средний даньтянь, но тем не менее, и всё это гораздо мягче, чем заниматься с ним напрямую. Я надеюсь, что нашёл таким образом чёрный ход, чтобы не мучиться от головной боли, но всё равно понемногу продвигаться вперёд."
И вот прошёл примерно месяц с этих событий и всё у меня повернулось не самым благоприятным образом, во всяком случае с моей нынешней точки зрения, теперь занимаясь с нижним дт я испытываю в верхнем дт такие же ощущения, как будто я занимаюсь с ним напрямую! Головная боль, которая постепенно проходит и остаётся ощутимое давление в центре головы.
Методом проб и ошибок я понял, что у меня сейчас не получается заниматься с нижним дт слишком часто, так, как я уже успел привыкнуть, происходит очень сильная отдача в верхний дт, а если делать это несколько дней подряд, то негативные эффекты накладываются и ощутимо усиливаются.
Теперь с нижним дт я занимаюсь раз в несколько дней, каждый раз получаю эффект, отклик в верхнем дт и надеюсь, что я его очень постепенно, но проработаю, другой альтернативы у меня уже получается нет ))
Тогда я перестал заниматься по третьей ступени и сконцентрировался на первой, в частности на ян-ци, это пошло на пользу моей практике, в частности и благодаря советам Е.Тертычного в его видеолекциях, посвящённых этому упражнению, постепенно мой нижний дт включился и заработал в новом режиме.
В какой-то момент я неожиданно обнаружил, что занимаясь ян-ци по первой ступени я прорабатываю и средний дт и даже частично верхний дт.
"Мне кажется, что за этот год, от регулярного подъёма энергии вверх из "разгоряченного" нижнего даньтяня, центральный канал пробился более полно и кроме тепла, заполняющего всё тело я получил возможность прорабатывать и наполнять одновременно оба даньтяня, нижний и средний, работая при этом только с нижним, во всяком случае на уровне ощущений другого вывода я сделать тут не могу ...
Теперь, когда тепло в моём нижнем даньтяне усилилось и увеличился поток снизу вверх, я чувствую, что откликается и верхний даньтянь тоже, чувствую там тепло и немного непривычное восприятие, откликается не так сильно и отчетливо, как средний даньтянь, но тем не менее, и всё это гораздо мягче, чем заниматься с ним напрямую. Я надеюсь, что нашёл таким образом чёрный ход, чтобы не мучиться от головной боли, но всё равно понемногу продвигаться вперёд."
И вот прошёл примерно месяц с этих событий и всё у меня повернулось не самым благоприятным образом, во всяком случае с моей нынешней точки зрения, теперь занимаясь с нижним дт я испытываю в верхнем дт такие же ощущения, как будто я занимаюсь с ним напрямую! Головная боль, которая постепенно проходит и остаётся ощутимое давление в центре головы.
Методом проб и ошибок я понял, что у меня сейчас не получается заниматься с нижним дт слишком часто, так, как я уже успел привыкнуть, происходит очень сильная отдача в верхний дт, а если делать это несколько дней подряд, то негативные эффекты накладываются и ощутимо усиливаются.
Теперь с нижним дт я занимаюсь раз в несколько дней, каждый раз получаю эффект, отклик в верхнем дт и надеюсь, что я его очень постепенно, но проработаю, другой альтернативы у меня уже получается нет ))
Может, кому то будет полезно: недавно встретилась пациентка, у которой начались головные боли, возможно, после практики _ БД и др. По диагностике основная причина - закрыты точки и особенно заставы на ДуМай, кстати, она и сказала, что МНК делает редко и не чувствует, когда шарик проходит по Думай, по спине.
Осьминог
Старожил
Да, в этом абсолютно точно есть смысл, но в моём конкретном случае это не подходит, делаю МНК регулярно и не испытываю некомфортных ощущений, с верхним же дт это случилось даже тогда, когда я пробовал делать подготовительное упражнение из третий ступени, когда помещал в верхний дт луну с глади воды, я закончил делать упражнение и почти сразу стал чувствовать распираюшее давление в голове, с БД и ян-ци по третьей ступени тоже самое, только сильнее и уже с головной болью.
Мне кажется, что это моя индивидуальная особенность, я читал в книге по третьей ступени, что чувство распирания возможно в самом начале, но у меня уж очень сильно получается, приходится к этому адаптироваться, а сейчас похоже, что ЦК у меня проработался и уже неважно по какой ступени заниматься, всё поднимается и в верхней дт тоже, принося не очень приятные эффекты. Но честно говоря, я настроен оптимистически, подозреваю, что верхний дт постепенно привыкнет к подобному избытку энергии и всё там стабилизируется. С другой стороны, в этом тоже есть смысл, нельзя же всю жизнь заниматься только нижним и средним дт, пусть и не очень комфортно, но надо двигаться вперёд, тем более, что я разобрался в возможном интервале между занятиями, который снижает почти до минимума эти негативные эффекты.
Мне кажется, что это моя индивидуальная особенность, я читал в книге по третьей ступени, что чувство распирания возможно в самом начале, но у меня уж очень сильно получается, приходится к этому адаптироваться, а сейчас похоже, что ЦК у меня проработался и уже неважно по какой ступени заниматься, всё поднимается и в верхней дт тоже, принося не очень приятные эффекты. Но честно говоря, я настроен оптимистически, подозреваю, что верхний дт постепенно привыкнет к подобному избытку энергии и всё там стабилизируется. С другой стороны, в этом тоже есть смысл, нельзя же всю жизнь заниматься только нижним и средним дт, пусть и не очень комфортно, но надо двигаться вперёд, тем более, что я разобрался в возможном интервале между занятиями, который снижает почти до минимума эти негативные эффекты.
kolian
Активный деятель
Ты говорил, что у тебя проблемы с желудком есть. Вероятно распирание в голове - это рефлюкс. К верхнему Дань Тяню это может и не иметь отношения. У меня было подобное, тоже сначала думал, что это проблема в голове. Ещё в этот период была небольшая отрыжка во время медитации, а в повседневной жизни часто отхаркивать приходилось.
Осьминог
Старожил
@kolian , у меня в практике за последние полтора года получилась примерно такая цепочка событий, вначале я стал направлять и удерживать своё внимание в нижнем дт не только во время медитации, но и обычной жизни, во время дороги на работу, просмотра телевизора, прогулки в парке и тд., через несколько месяцев мой нижний даньтянь начал работать в другом режиме, стал давать много тепла, потом жара, я стал чувствовать наполнение теплом всего тела, движение тепла по позвоночнику, через какое-то время я с удивлением обнаружил, что практикую одновременно два дт, нижний и средний, вероятно мощный поток тепла прочистил центральный канал между двуми даньтянями.
Ещё пара месяцев ему потребовалась чтобы открыть дорогу к верхнему дт.
Теперь после занятия ян-ци я чувствую настоящий микс из всех трёх даньтяней, тепло, жар в нижнем дт,
гипер бодрость, как после нескольких энергетиков, психологическая устойчивость и неумеренный энтузиазм в среднем даньтяне и головная боль, распирание в верхнем даньтяне, всё вместе и одновременно может это рефлюкс, но я сомневаюсь.
И возвращаясь к исходному моменту, то самое внимание в нижнем даньтяне, которое помогло мне постепенно включить нижний даньтянь и в итоге запустить все эти процессы, я подробно описывал это в других темах, для меня это САМЫЙ значительный момент во всей моей многолетней практике, когда у меня впервые заработало то, о чем раньше я читал только в книгах. А ведь оказалось так просто, внимание в нижнем даньтяне и несколько месяцев такого труда... и нижний даньтянь начинает работать в другом режиме.
То, что я так подробно описываю свой опыт, это моё осознанное желание сделать подарок другим практикующим, рассказать и донести то, что со мной случилось, попало в руки почти случайно, как удачное сочетание многих обстоятельств, когда после совета Жени Тертычного я продолжал направлять своё внимание в нижний даньтянь в течение нескольких месяцев, каким-то чудом умудрившись дождаться отчётливой обратной связи и успев оценить всё это по достоинству.
Я больше не буду повторять раз за разом свою мантру, "внимание в нижнем даньтяне и возникающее там тепло" , но надеюсь, что в итоге это кому-нибудь пригодится.
Ещё пара месяцев ему потребовалась чтобы открыть дорогу к верхнему дт.
Теперь после занятия ян-ци я чувствую настоящий микс из всех трёх даньтяней, тепло, жар в нижнем дт,
гипер бодрость, как после нескольких энергетиков, психологическая устойчивость и неумеренный энтузиазм в среднем даньтяне и головная боль, распирание в верхнем даньтяне, всё вместе и одновременно
может это рефлюкс, но я сомневаюсь.И возвращаясь к исходному моменту, то самое внимание в нижнем даньтяне, которое помогло мне постепенно включить нижний даньтянь и в итоге запустить все эти процессы, я подробно описывал это в других темах, для меня это САМЫЙ значительный момент во всей моей многолетней практике, когда у меня впервые заработало то, о чем раньше я читал только в книгах. А ведь оказалось так просто, внимание в нижнем даньтяне и несколько месяцев такого труда... и нижний даньтянь начинает работать в другом режиме.
То, что я так подробно описываю свой опыт, это моё осознанное желание сделать подарок другим практикующим, рассказать и донести то, что со мной случилось, попало в руки почти случайно, как удачное сочетание многих обстоятельств, когда после совета Жени Тертычного я продолжал направлять своё внимание в нижний даньтянь в течение нескольких месяцев, каким-то чудом умудрившись дождаться отчётливой обратной связи и успев оценить всё это по достоинству.
Я больше не буду повторять раз за разом свою мантру, "внимание в нижнем даньтяне и возникающее там тепло" , но надеюсь, что в итоге это кому-нибудь пригодится.
Осьминог
Старожил
Вот она, инструкция о том, как можно поменять свои отношения с нижним даньтянем, самый первый импульс, который помог мне направиться в нужном направлении.
Единственное отличие тут в том, что, Женя предлагает представить горячий красный шар, а у меня так сложилось, что я уже ничего не представлял, просто направлял и удерживал своё внимание в нижнем даньтяне, без образов и дополнительных усилий. Потом, когда там появилось тепло, я наблюдал уже за ним, кормя и поддерживая его своим вниманием.
Ведь кому-то, как я понял, проще работать с образами, а кому-то более эффективно опираться на свои ощущения, в частности ощущение тепла.
Внимание постепенно разогревало область нижнего даньтяня, а в какой-то момент там "закипел котёл", запустился совсем новый и необычный процесс.
Единственное отличие тут в том, что, Женя предлагает представить горячий красный шар, а у меня так сложилось, что я уже ничего не представлял, просто направлял и удерживал своё внимание в нижнем даньтяне, без образов и дополнительных усилий. Потом, когда там появилось тепло, я наблюдал уже за ним, кормя и поддерживая его своим вниманием.
Ведь кому-то, как я понял, проще работать с образами, а кому-то более эффективно опираться на свои ощущения, в частности ощущение тепла.
Внимание постепенно разогревало область нижнего даньтяня, а в какой-то момент там "закипел котёл", запустился совсем новый и необычный процесс.
А каким образом вы удерживали "постоянно" внимание в н.д.?
Вот он то как раз правильно советует, вы нашли для себя какой-то другой вариант, который вряд-ли правильный. имхо
Осьминог
Старожил
Удерживаю внимание? Ну например был у меня такой случай почти в самом начале работы с нижним даньтянем и вниманием, пять часов я просидел в приемном отделении скорой помощи, смотрел по сторонам и время от времени направлял своё внимание в нижний даньтянь, удерживал внимание секунд на пять-десять, потом переключался на внешнюю суету, потом опять нырял своим вниманием в нижний даньтянь, постепенно тепло в даньтяне ощутимо усиливалось, наполняло моё тело, я включался и выключался, в какой-то момент попал в немного изменённое состояние сознание, мне уже ничего не мешало, я просто воспринимал клубок тепла у себя в животе. И несколько часов пролетели почти незаметно, стоило только поймать эту волну тепла в нижнем даньтяне и потихоньку в неё погрузится.
Другой характерный случай, который тоже помог мне осознать, что в ходе моей практики происходит что-то новое, я гулял на Дне Города, много фотографировал, часто при этом наклонялся, садился на корточки, ловил нужные ракурсы, прошёл в густой толпе среди многочисленных событий много километров, почти через всю Тверскую улицу в Москве и в какой-то момент осознал, что успел здорово вымотаться, причём не только физически, душевных сил тоже много потратил, проанализировал своё состояние и понял, что мне пора в метро, домой, сил уже нет... и вот как раз в этот момент я стал прямо по ходу движения смотреть в нижний даньтянь и в какой-то момент почувствовал там тепло, которое стало распространенятся на всё тело, такое ощущение, что я только что был пустым, высохшим сосудом, а меня прямо сейчас наполняют густым, ароматным чаем, я как будто нырнул в немного изменённое состояние и неожиданно почувствовал, что усталость куда-то отодвинулась, она мне больше не мешает, у меня уже опять силы и эмоциональный подъём, причём всё эти события происходили прямо на ходу, когда я перемещался и лавировал в густой, шумной толпе. Я прошёл ещё какое-то время в сторону ближайшего метро, а потом развернулся и проделал те-же много километров, но уже в обратную сторону, с силами у меня проблем уже не было, и сделал тогда ещё много хороших кадров, как будто сетью просеял этот праздник, с музыкой и разнообразными представлениями, людьми на эмоциональном подъёме, вначале в одну, а потом в другу сторону, то, что я люблю
По поводу образов и ощущений, это достаточно известная вещь, я стал любопытствовать, когда случайно наткнулся на то, что лично у меня лучше срабатывает именно ощущение энергии, а не образы, такое у меня строение, что тут поделаешь, во всяком случае годами я представлял себе горячий красный шар и у меня почти ничего не получалось, максимум слабое тепло, почти на уровне воображения, но стоило мне начать действовать по другому, так, как я описывал выше, просто внимание, которое направлено в область нижнего даньтяня, а потом возникающее там тепло и внимание уже на него, то постепенно постепенно процесс сдвинулся с мёртвой точки.
Вот например, что написано в синей книге с твёрдой обложкой по первой ступени на стр.145, это объясняет то, о чем я говорю. При том, что я изначально даже не пытался представлять и усиливать тепло в нижнем ланьтяне, я просто направлял туда своё внимание и через какое-то время оно там на самом деле возникло.
"Вы, вероятно, замечали, что одним людям легко представлять образы и цвета, а у других это вызывает большие трудности. Зато им легче почувствовать энергию. И не очень многим удаётся сразу и хорошо ощущать, и отчётливо представлять, воображать.
Постараться ни о чем не думать, но периодически переключать внимание на область под руками и мысленно настроится на ощущение тепла в нижнем даньтяне.
Почувствовать тепло, на короткое время сосредоточится на нём и постараться мысленно его усилить, затем расслабится и переключить своё внимание... Затем снова перевести внимание на область нижнего даньтяня, мысленно усилить ощущение тепла, затем снова расслабиться.
Можно практиковать в транспорте, во время чтения книг, перед телевизором."
Другой характерный случай, который тоже помог мне осознать, что в ходе моей практики происходит что-то новое, я гулял на Дне Города, много фотографировал, часто при этом наклонялся, садился на корточки, ловил нужные ракурсы, прошёл в густой толпе среди многочисленных событий много километров, почти через всю Тверскую улицу в Москве и в какой-то момент осознал, что успел здорово вымотаться, причём не только физически, душевных сил тоже много потратил, проанализировал своё состояние и понял, что мне пора в метро, домой, сил уже нет... и вот как раз в этот момент я стал прямо по ходу движения смотреть в нижний даньтянь и в какой-то момент почувствовал там тепло, которое стало распространенятся на всё тело, такое ощущение, что я только что был пустым, высохшим сосудом, а меня прямо сейчас наполняют густым, ароматным чаем, я как будто нырнул в немного изменённое состояние и неожиданно почувствовал, что усталость куда-то отодвинулась, она мне больше не мешает, у меня уже опять силы и эмоциональный подъём, причём всё эти события происходили прямо на ходу, когда я перемещался и лавировал в густой, шумной толпе. Я прошёл ещё какое-то время в сторону ближайшего метро, а потом развернулся и проделал те-же много километров, но уже в обратную сторону, с силами у меня проблем уже не было, и сделал тогда ещё много хороших кадров, как будто сетью просеял этот праздник, с музыкой и разнообразными представлениями, людьми на эмоциональном подъёме, вначале в одну, а потом в другу сторону, то, что я люблю
По поводу образов и ощущений, это достаточно известная вещь, я стал любопытствовать, когда случайно наткнулся на то, что лично у меня лучше срабатывает именно ощущение энергии, а не образы, такое у меня строение, что тут поделаешь, во всяком случае годами я представлял себе горячий красный шар и у меня почти ничего не получалось, максимум слабое тепло, почти на уровне воображения, но стоило мне начать действовать по другому, так, как я описывал выше, просто внимание, которое направлено в область нижнего даньтяня, а потом возникающее там тепло и внимание уже на него, то постепенно постепенно процесс сдвинулся с мёртвой точки.
Вот например, что написано в синей книге с твёрдой обложкой по первой ступени на стр.145, это объясняет то, о чем я говорю. При том, что я изначально даже не пытался представлять и усиливать тепло в нижнем ланьтяне, я просто направлял туда своё внимание и через какое-то время оно там на самом деле возникло.
"Вы, вероятно, замечали, что одним людям легко представлять образы и цвета, а у других это вызывает большие трудности. Зато им легче почувствовать энергию. И не очень многим удаётся сразу и хорошо ощущать, и отчётливо представлять, воображать.
Постараться ни о чем не думать, но периодически переключать внимание на область под руками и мысленно настроится на ощущение тепла в нижнем даньтяне.
Почувствовать тепло, на короткое время сосредоточится на нём и постараться мысленно его усилить, затем расслабится и переключить своё внимание... Затем снова перевести внимание на область нижнего даньтяня, мысленно усилить ощущение тепла, затем снова расслабиться.
Можно практиковать в транспорте, во время чтения книг, перед телевизором."