Подобный вариант большого дерева, когда шар между руками сам собой начинает как бы пульсировать, делать "больше-меньше", раздвигать руки, описан в толстой книге )
Выполнение упражнения Большое дерево
- Автор темы eugeneb
- Дата создания
Подобный вариант большого дерева, когда шар между руками сам собой начинает как бы пульсировать, делать "больше-меньше", раздвигать руки, описан в толстой книге )
Алег Клiмчук
Редкий гость
Большое дело практиковать БД в группе хотя бы человека 3-4. И не только на начальном этапе практики. Именно в группе у меня первый раз пропало ощущение тела и я мог стоять в БД довольно долго. Вначале я перестал чувствовать свои руки, потом ноги, появилась легкость в теле как будто я парю в воздухе.
Осьминог
Старожил
" 6. Модификация п.5. Представить и почувствовать, как этот шар начинает расти, становится все больше и больше, его границы проходят сквозь ваше тело, и вы оказываетесь внутри шара. Почувствуйте себя внутри этого шара, почувствуйте ощущения от звуков музыки, когда вы и шар огромны, как Космос.
Затем шар начинает уменьшаться в размерах. Он становится все меньше и меньше, а энергия внутри него все плотнее и плотнее. Оболочка его, уменьшаясь, проходит сквозь ваше тело, и вот он снова умещается между вашими ладонями и пупком. Затем он снова увеличивается в размерах, и вы - внутри шара. Затем он снова уменьшается. И так несколько раз. "
Удивительное дело, никогда не обращал внимания на этот пункт, всегда останавливался на предыдущем, очень похоже на активацию шара во время выполнения Большого Дерева, совсем недавно даже не подозревал, что такое возможно.
Здравствуйте, стойте в БД с открытыми глазами, и по возможности не качаясь.
В другое время делайте упражнение "саморегуляция", в нем полностью расслабляйтесь и покачивайтесь как угодно.
Спасибо
kolian
Активный деятель
Выскажу и я свои соображения по поводу этого сообщения.
1. Вы уверены, что стоите в правильной позе? Удерживать в течение одного часа правильное положение тела очень непростая задача. Вот тут, на мой взгляд, хорошо объясняется положение в дереве.
Можете и другие видео поискать на ютубе или попросить кого-то, чтобы проверил вас. Когда тело принимает правильное положение, то прийти в нужное состояние становится гораздо легче.
2. Есть прямая взаимосвязь между глубиной медитации и образом жизни. Например, мне иногда достаточно съесть шоколадку, печенье или ещё что в таком духе и видимо в организме начинается воспалительный процесс, как следствие медитация идёт гораздо сложней.
3. В медитации не должно быть непрерывного потока мыслей. Это говорит о наличии какого-то застоя в организме. Ци где-то заблокирована и не проходит. Такая практика скорее будет во вред. Лучше 10 минут в тишине помедитировать, чем 1 час в диалоге. Понятно, что в группе это не получится соблюдать, но при самостоятельной практике стоит придерживаться. имхо.
Если же есть время, то лучше попрактиковать, например, 40 минут упражнения, которые приводят вас в тишину и 20 минут дерево.
4. Используйте видео с Минтаном. Это значительно углубляет и усиливает практику (и речь не только про дерево, но и другие упражнения).
kolian
Активный деятель
То же самое было. Это с печенью и желчным пузырем связано - они справа находятся. А страдать они могут от неправильной, несбалансированной практики. Когда много статики и нет динамики.
Здравствуйте, артрит и больные колени с повреждёнными минисками, после дерева колени болят ещё сильнее.
Если практиковать только подготовительные упражнения, мнк и янци будет ли развитие в системе ЧЮЦ или без дерева имеет смысл искать другую систему где нет обязательного дерева?
Есть ли варианты сидячего или лежачего дерева?
Будет ли хоть какая то польза если стоять в дереве с прямыми ногами или лучше вообще не делать чем так? На прямых ногах могу стоять дольше и потом колени так не болят, если делать сгиб в коленях то потом начинаются боли.
Так то стоять в дереве мне даже нравится и если боль в шее и спине хоть и сильная но жить можно (грыжи, протрузии и расплюснутые межпозвоночные диски), то колени потом болят несколько дней, даже после 20-30 минут.
И если не дать боли пройти и делать сверху этих болей дерево дальше то боль только накапливается и усиливается.
Есть ли кто то с подобным опытом?
Что можете посоветовать?
Может быть есть какие то методики которыми можно для начала подлатать колени и разбитую шею, чтобы потом добавить дерево, а пока стоять в дереве минут по 5-15 чтобы не сделать ещё хуже и не довести себя до состояния когда вообще не смогу практиковать какое то время.
Примерный план такой Делать подготовительные, Ян ци и МНК + что то что будет лечить колени и шею с позвоночником, а когда они подлечатся (хотя бы колени) добавить дерево.
Но я не знаю какие упражнения лучше делать для лечения коленей.
Если практиковать только подготовительные упражнения, мнк и янци будет ли развитие в системе ЧЮЦ или без дерева имеет смысл искать другую систему где нет обязательного дерева?
Есть ли варианты сидячего или лежачего дерева?
Будет ли хоть какая то польза если стоять в дереве с прямыми ногами или лучше вообще не делать чем так? На прямых ногах могу стоять дольше и потом колени так не болят, если делать сгиб в коленях то потом начинаются боли.
Так то стоять в дереве мне даже нравится и если боль в шее и спине хоть и сильная но жить можно (грыжи, протрузии и расплюснутые межпозвоночные диски), то колени потом болят несколько дней, даже после 20-30 минут.
И если не дать боли пройти и делать сверху этих болей дерево дальше то боль только накапливается и усиливается.
Есть ли кто то с подобным опытом?
Что можете посоветовать?
Может быть есть какие то методики которыми можно для начала подлатать колени и разбитую шею, чтобы потом добавить дерево, а пока стоять в дереве минут по 5-15 чтобы не сделать ещё хуже и не довести себя до состояния когда вообще не смогу практиковать какое то время.
Примерный план такой Делать подготовительные, Ян ци и МНК + что то что будет лечить колени и шею с позвоночником, а когда они подлечатся (хотя бы колени) добавить дерево.
Но я не знаю какие упражнения лучше делать для лечения коленей.
Осьминог
Старожил
У меня был личный опыт, когда небольшая группа делала большое дерево сидя, участвовали опытные практики и вероятно за счет резонанса эффект был даже сильнее, чем в моей одиночной практике стоя. Из этого я сделал для себя вывод, что да, при необходимости деревом можно заниматься сидя.
Какое-то время назад посмотрел короткое видео как раз на эту тему, Михаил Гинзбург, инструктор ЧЮЦ, личный ученик и опытный психолог показывал там сидячее дерево, ссылаясь по всей видимости на С.Минтана. Правда дерево у него без шара в руках (вероятно совсем упрощённый вариант для неподготовленной аудитории) и как мне показалось с отчетливыми элементами аутотренинга.
Какое-то время назад посмотрел короткое видео как раз на эту тему, Михаил Гинзбург, инструктор ЧЮЦ, личный ученик и опытный психолог показывал там сидячее дерево, ссылаясь по всей видимости на С.Минтана. Правда дерево у него без шара в руках (вероятно совсем упрощённый вариант для неподготовленной аудитории) и как мне показалось с отчетливыми элементами аутотренинга.
Большое спасибо за ответ.
А могли бы вы пожалуйста рассказать подробнее о технике выполнения дерева сидя?
Просто делать всё тоже самое что описано в первой ступени только сидя?
Спасибо, я бы с удовольствием делал бы стоя, мне нравится ощущение и состояние от упражнения, но вчера сделал 30 минут и колени сегодня болят так, что чувствую если сделаю ещё пару раз даже по 20 минут, ничего стоя практиковать не смогу минимум неделю.
Лучше я буду делать сидя каждый день по часу и больше, чем стоя по пол часа и не смогу в итоге нормально ходить и практиковать в лучшем случае на неделю, тут наверное мне надо действовать по принципу тише едешь, дальше будешь.
Для меня главное было понять, есть ли вообще толк в сидячем варианте.
Как я понял эффект есть, но слабее, поэтому делать в таком варианте лучше дольше.
Как вариант можно вместо ЧЮЦ практиковать классическую йогу и (или) релаксировать в йоге-нидре. Эти практики тоже хорошо расслабляют, правда не так быстро как ЧЮЦ 1 ступени. Подробнее см. здесь https://realyoga.ru/ https://www.youtube.com/@realyoga_ru
Осьминог
Старожил
Честно говоря не знаю, слабее эффект от сидячего большого дерева или нет, по идее да, теоретически должен быть слабее, но я понял только то, что упражнение продолжает работать, в какой-то момент я также (как и в стандартном, стоячем положении) попал в немного изменённое, расслабленное состояние (пошёл поток - как я всегда это воспринимал), а когда по завершению упражнения собирал энергию, то точно также испытал легкое распирание в нижнем даньтяне.
Мне стало в целом проще заниматься большим деревом, когда я сознательно стал уделять больше внимания расслаблению (в начале и по ходу упражнения), когда тело и ум расслаблены, то всем остальным процессам легче запуститься.
Мне стало в целом проще заниматься большим деревом, когда я сознательно стал уделять больше внимания расслаблению (в начале и по ходу упражнения), когда тело и ум расслаблены, то всем остальным процессам легче запуститься.
Большое спасибо за ваши рекомендации, буду пробовать.
Спасибо за то, что поделились опытом)
Даосы практиковали только МНК и достигали! Так что толк будет! Попробуйте самодвижения. Я практикую самодвижения в БД. Раньше они были очень интенсивными. Теперь возникают, если есть проблемы.
Всем рекомендую! Тело лечится в мощном потоке ци быстрее. Можно встать в БД и попросить учителей дать исцеляющие вас движения.
А потом делать их как физкультуру. Сидячее дерево норма для больных.
Да, присоединюсь ко всем, уже высказавшимся: и саморегуляцию (спонтанные движения) хорошо бы делать, и сидячее дерево. Это если самому по видеозаписям. А лучше всего, кроме этого, пройти семинар у сертифицированного инструктора. За счет невербальной передачи энерго-информационного потока Школы все процессы исцеления могут после семинара запуститься активнее, и в дереве будет легче и эффективнее стоять. Также хорошо бы поискать имидж-терапевтов в Вашем регионе, которые могли бы поработать с Вашей проблемой, предложить подходящие БАДы. И еще немаловажным помогающим фактором может быть какая-то диета.