Выполнение упражнения Большое дерево

Тема в разделе 'ЧЮЦ', создана пользователем eugeneb, 16 окт 2012.

  1. eugeneb

    eugeneb Редкий гость

    С нами с:
    16 окт 2012
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Подскажите, пожалуйста, про выполнение упражнения большое дерево. Стою ежедневно по 30 минут. Ничего не ощущаю. Как учили, стараюсь ничего не слышать. Также "прогоняю" всякие картинки, которые лезут в голову и мысли (внутренние диалоги). Усомнился в правильности. Подтвердите, пожалуйста.
     
  2. Артур Пирожков

    Артур Пирожков Активный деятель Тестер

    С нами с:
    26 мар 2011
    Сообщения:
    182
    Симпатии:
    41
    Стоите - ну и достаточно на этом этапе. Следующий этап - доведите стояние до часа.
     
  3. niinja

    niinja Активный деятель Тестер

    С нами с:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    327
    Симпатии:
    49
    Чего надо ощущать то?

    Поменьше старайтесь НЕ слышать и прогонять.
     
    Это нравится Jimbo.
  4. Сергей_Ко

    Сергей_Ко Активный деятель Тестер

    С нами с:
    13 ноя 2009
    Сообщения:
    663
    Симпатии:
    34
    Присоединяюсь :)

    А то на "прогонять" всё внимание тратиться, а главное упускаем - расслабиться ( и получать удовольствие ;) )
    Позиционируйте себя этаким сторонним наблюдателем сидящем на лавочке (стоящим) в чудном парке, а мысли-картинки они, как сторонние прохожии.
    Приходят и уходят, приходят и уходят... вам то до них какое дело... :)
     
  5. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.570
    Симпатии:
    257
    Обычно в начале практики все практикующие что-то чувствуют в большом дереве. Как минимум, где-то что-то болит, свербит, колет, ломит. Если ничего не чувствуете, возможны 2 варианта:
    1. Неправильная поза. Почитайте здесь о правильной http://www.zyq108.com/blog/lobusov-egor/14109
    2. Вам нужно стоять гораздо дольше 30 минут, чтобы успокоиться, расслабиться и войти в нужное состояние. Здесь обсуждали длительность практики http://forum.zyq108.com/threads/20/
     
  6. Александр.

    Александр. Местный житель

    С нами с:
    13 июн 2012
    Сообщения:
    104
    Симпатии:
    8
    А вот такой еще вопрос... Остановка дыхания во время БД
    Стою, стою, тут бац - пропустил вдох, еще один, а потом мозг говорит - парень, ты же не дишиш??? Ну и дышу дальше. Так вот, как с этим страхом бороться?
     
  7. Сергей_Ко

    Сергей_Ко Активный деятель Тестер

    С нами с:
    13 ноя 2009
    Сообщения:
    663
    Симпатии:
    34
    Если Вы себя контролируете, значит в состояние "тихо" так и не вошли.
    Выберите удобное место, обложитесь мягкими вещами, что бы не бояться упасть, ежели вдруг случиться...
    ... или же меняйте практику (слегка) по больше дыхания кожей, сидя на диванчике (можно лёжа) и ждите... откинув все боязни, страхи и мысли :) если, конечно нужен "результат"
     
  8. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.570
    Симпатии:
    257
    Не помню, Александр. , Вы семинар только по 1 ступени прошли?

     
  9. Александр.

    Александр. Местный житель

    С нами с:
    13 июн 2012
    Сообщения:
    104
    Симпатии:
    8
    прошел 2. Но первую дважды.
    Записался на 3, скоро пойду...

    Просто есть определенный страх, мол раз я не дышу - значит умираю. Вот это мне мешает...
     
  10. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.570
    Симпатии:
    257
    Присоединяюсь к Сергей_Ко: практикуйте побольше 3 способ дыхания по 2 ступени как самостоятельное упражнение, а не в процессе Большого дерева.
     
  11. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.570
    Симпатии:
    257
    Подобные страхи бывают у многих начинающих. Нет другого способа преодолеть их, кроме как идти навстречу им, идти сквозь них. Дыхательные практики ЧЮц - это способ профилактики и лечения многих заболеваний. Если у Вас нет противопоказаний к практике ЧЮц вообще, то их нет и к практике дыхательных упражнений. Остается только тренироваться и постепенно входить в более глубокое расслабление. Но лучше это делать сидя или лёжа, а не стоя в Большом дереве.
     
  12. Apocalipto

    Apocalipto Редкий гость

    С нами с:
    16 сен 2012
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    2
    @Александр, практикуйте ГДТ, гипоксические тренировки. Поможет быстро побороть страх смерти при самих задержках или отчетливой гипоксии. За пару занятий у меня лично испарился.
    В дальнейшем вы не раз будете замечать что дыхание становится редким, периодически останавливается. Просто организм выходит из автоматизма. Когда ему снова нужен будет кислород - он сам вдохнет. Дело в том что при непрерывном дыхании мы поглощаем в 3-4 раза больше кислорода чем нужно телу за дыхательный цикл. Потому короткие задержки которые делает тело не только не опасны, но и полезны. А когда проработаете дыхание телом, дыхание может исчезать на несколько минут и даже гораздо дольше. Организму будет хватать кожного дыхания, которое станет в разы активнее чем у обычных людей, а потому будет вполне справляться с обеспечением вас кислородом в полностью расслабленном состоянии.
     
    Это нравится Serghiy.
  13. Вершинина Елена

    Вершинина Елена Активный деятель Инструктор

    С нами с:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    403
    Симпатии:
    104
    Попытайтесь себе объяснить словами - можно про себя,но уверенно, - что когда организму будет необходим воздух, автоматически включится обычное дыхание носом.
    Это подтвердят все практикующие ЧЮЦ.
     
    Это нравится savage и Лейсан.
  14. Пройдите еще раз первую ступень с хорошим инструктором - он вам все включит. Вы должны чувствовать физически энергию. Во время дерева по первой ступени такое чувство что ноги превращаются в пожарные шланги и вы прямо набираетесь энергией земли, а тело становится "литым".
     
  15. Apocalipto

    Apocalipto Редкий гость

    С нами с:
    16 сен 2012
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    2
    @Лифар Ярослав , эт если каналы ног уже прочищены, иначе львинная доля энергии растрачивается на пробивку их по миллиметру а потом на промывку и только потом они начинают по настоящему заполняться полезным объемом. Ну и конечно имеет огромное значение способность уже в этой позе и хорошо расслабиться..но это достигается гораздо быстрее обычно, при упорстве.
     
  16. eugeneb

    eugeneb Редкий гость

    С нами с:
    16 окт 2012
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Резюмирую, поправьте, если что-то не так:

    1. Стою 1 час
    2. Идут мысли? Не гоню, стараюсь не вникать, пусть идут
    3. Держу стойку (по книге Минтана): ноги на ширине плеч, параллельно, слегка согнуты в коленях, голову как бы подвесить, подбородок опустить немного, спина прямая, глаза закрыты, язык у неба, челюсти разомкнуты, полуулыбка.

    При таком сочетании должно пойти?
     
  17. Попробуйте утром, на земле в парке или в лесу, лучше босиком, на голодный желудок. Дело не в мыслях и не в улыбке. Это как есть еду, вы - почувствуете как наполняетесь.
    С уважением)
     
  18. Вершинина Елена

    Вершинина Елена Активный деятель Инструктор

    С нами с:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    403
    Симпатии:
    104
    Улыбка важна для другого: открывает лучше каналы, питающие мозг и область 3-его глаза, меняет качество энергии, идущей туда - вокруг головы начинает светиться аура, как у святых)) на иконах. Помогает в совокупности с правильным положением век частично затормозить поток мыслей .

    Шибко модно стало в последнее время как можно больше набирать энергию любым путем. Но не только количество важно, но и качество, только тогда происходит развитие. Не забывайте о ян - цигун после! Но и там нужна мера.
     
  19. niinja

    niinja Активный деятель Тестер

    С нами с:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    327
    Симпатии:
    49
    Не, ну что же мы ждем то по итогу?
    Каких очучений вам не хватает?
    Что должно пойти и куда?
     
  20. Сергей_Ко

    Сергей_Ко Активный деятель Тестер

    С нами с:
    13 ноя 2009
    Сообщения:
    663
    Симпатии:
    34
    Так "штырить" должно :rolleyes: "наркоманы" от цигун рулят ;)