Подскажите, пожалуйста, про выполнение упражнения большое дерево. Стою ежедневно по 30 минут. Ничего не ощущаю. Как учили, стараюсь ничего не слышать. Также "прогоняю" всякие картинки, которые лезут в голову и мысли (внутренние диалоги). Усомнился в правильности. Подтвердите, пожалуйста.
Выполнение упражнения Большое дерево
- Автор темы eugeneb
- Дата создания
Стоите - ну и достаточно на этом этапе. Следующий этап - доведите стояние до часа.
Присоединяюсь
А то на "прогонять" всё внимание тратиться, а главное упускаем - расслабиться (
)Позиционируйте себя этаким сторонним наблюдателем сидящем на лавочке (стоящим) в чудном парке, а мысли-картинки они, как сторонние прохожии.
Приходят и уходят, приходят и уходят... вам то до них какое дело...
Обычно в начале практики все практикующие что-то чувствуют в большом дереве. Как минимум, где-то что-то болит, свербит, колет, ломит. Если ничего не чувствуете, возможны 2 варианта:eugeneb сказал(а):
1. Неправильная поза. Почитайте здесь о правильной http://www.zyq108.com/blog/lobusov-egor/14109
2. Вам нужно стоять гораздо дольше 30 минут, чтобы успокоиться, расслабиться и войти в нужное состояние. Здесь обсуждали длительность практики: https://forum.zyq108.com/threads/20/
Александр.
Местный житель
А вот такой еще вопрос... Остановка дыхания во время БД
Стою, стою, тут бац - пропустил вдох, еще один, а потом мозг говорит - парень, ты же не дишиш??? Ну и дышу дальше. Так вот, как с этим страхом бороться?
Стою, стою, тут бац - пропустил вдох, еще один, а потом мозг говорит - парень, ты же не дишиш??? Ну и дышу дальше. Так вот, как с этим страхом бороться?
Если Вы себя контролируете, значит в состояние "тихо" так и не вошли.Александр. сказал(а):
Выберите удобное место, обложитесь мягкими вещами, что бы не бояться упасть, ежели вдруг случиться...
... или же меняйте практику (слегка) по больше дыхания кожей, сидя на диванчике (можно лёжа) и ждите... откинув все боязни, страхи и мысли
если, конечно нужен "результат"
Не помню, Александр. , Вы семинар только по 1 ступени прошли?
Александр.
Местный житель
прошел 2. Но первую дважды.
Записался на 3, скоро пойду...
Просто есть определенный страх, мол раз я не дышу - значит умираю. Вот это мне мешает...
Записался на 3, скоро пойду...
Просто есть определенный страх, мол раз я не дышу - значит умираю. Вот это мне мешает...
Присоединяюсь к Сергей_Ко: практикуйте побольше 3 способ дыхания по 2 ступени как самостоятельное упражнение, а не в процессе Большого дерева.
Александр. сказал(а):
Подобные страхи бывают у многих начинающих. Нет другого способа преодолеть их, кроме как идти навстречу им, идти сквозь них. Дыхательные практики ЧЮц - это способ профилактики и лечения многих заболеваний. Если у Вас нет противопоказаний к практике ЧЮц вообще, то их нет и к практике дыхательных упражнений. Остается только тренироваться и постепенно входить в более глубокое расслабление. Но лучше это делать сидя или лёжа, а не стоя в Большом дереве.
Apocalipto
Редкий гость
@Александр, практикуйте ГДТ, гипоксические тренировки. Поможет быстро побороть страх смерти при самих задержках или отчетливой гипоксии. За пару занятий у меня лично испарился.
В дальнейшем вы не раз будете замечать что дыхание становится редким, периодически останавливается. Просто организм выходит из автоматизма. Когда ему снова нужен будет кислород - он сам вдохнет. Дело в том что при непрерывном дыхании мы поглощаем в 3-4 раза больше кислорода чем нужно телу за дыхательный цикл. Потому короткие задержки которые делает тело не только не опасны, но и полезны. А когда проработаете дыхание телом, дыхание может исчезать на несколько минут и даже гораздо дольше. Организму будет хватать кожного дыхания, которое станет в разы активнее чем у обычных людей, а потому будет вполне справляться с обеспечением вас кислородом в полностью расслабленном состоянии.
В дальнейшем вы не раз будете замечать что дыхание становится редким, периодически останавливается. Просто организм выходит из автоматизма. Когда ему снова нужен будет кислород - он сам вдохнет. Дело в том что при непрерывном дыхании мы поглощаем в 3-4 раза больше кислорода чем нужно телу за дыхательный цикл. Потому короткие задержки которые делает тело не только не опасны, но и полезны. А когда проработаете дыхание телом, дыхание может исчезать на несколько минут и даже гораздо дольше. Организму будет хватать кожного дыхания, которое станет в разы активнее чем у обычных людей, а потому будет вполне справляться с обеспечением вас кислородом в полностью расслабленном состоянии.
Попытайтесь себе объяснить словами - можно про себя,но уверенно, - что когда организму будет необходим воздух, автоматически включится обычное дыхание носом.
Это подтвердят все практикующие ЧЮЦ.
Это подтвердят все практикующие ЧЮЦ.
Л
Лифар Ярослав
Гость
Пройдите еще раз первую ступень с хорошим инструктором - он вам все включит. Вы должны чувствовать физически энергию. Во время дерева по первой ступени такое чувство что ноги превращаются в пожарные шланги и вы прямо набираетесь энергией земли, а тело становится "литым".
Apocalipto
Редкий гость
@Лифар Ярослав , эт если каналы ног уже прочищены, иначе львинная доля энергии растрачивается на пробивку их по миллиметру а потом на промывку и только потом они начинают по настоящему заполняться полезным объемом. Ну и конечно имеет огромное значение способность уже в этой позе и хорошо расслабиться..но это достигается гораздо быстрее обычно, при упорстве.
Резюмирую, поправьте, если что-то не так:
1. Стою 1 час
2. Идут мысли? Не гоню, стараюсь не вникать, пусть идут
3. Держу стойку (по книге Минтана): ноги на ширине плеч, параллельно, слегка согнуты в коленях, голову как бы подвесить, подбородок опустить немного, спина прямая, глаза закрыты, язык у неба, челюсти разомкнуты, полуулыбка.
При таком сочетании должно пойти?
1. Стою 1 час
2. Идут мысли? Не гоню, стараюсь не вникать, пусть идут
3. Держу стойку (по книге Минтана): ноги на ширине плеч, параллельно, слегка согнуты в коленях, голову как бы подвесить, подбородок опустить немного, спина прямая, глаза закрыты, язык у неба, челюсти разомкнуты, полуулыбка.
При таком сочетании должно пойти?
Л
Лифар Ярослав
Гость
Попробуйте утром, на земле в парке или в лесу, лучше босиком, на голодный желудок. Дело не в мыслях и не в улыбке. Это как есть еду, вы - почувствуете как наполняетесь.
С уважением)
С уважением)
Улыбка важна для другого: открывает лучше каналы, питающие мозг и область 3-его глаза, меняет качество энергии, идущей туда - вокруг головы начинает светиться аура, как у святых)) на иконах. Помогает в совокупности с правильным положением век частично затормозить поток мыслей .
Шибко модно стало в последнее время как можно больше набирать энергию любым путем. Но не только количество важно, но и качество, только тогда происходит развитие. Не забывайте о ян - цигун после! Но и там нужна мера.
Шибко модно стало в последнее время как можно больше набирать энергию любым путем. Но не только количество важно, но и качество, только тогда происходит развитие. Не забывайте о ян - цигун после! Но и там нужна мера.