Медитация vs сон

Тема в разделе 'ЧЮЦ', создана пользователем Сибиряк, 23 авг 2013.

  1. Bagir

    Bagir Активный деятель

    С нами с:
    29 ноя 2014
    Сообщения:
    660
    Симпатии:
    116
    Ян Ци по какой ступени практикуете?
     
  2. Осьминог

    Осьминог Активный деятель

    С нами с:
    6 дек 2016
    Сообщения:
    358
    Симпатии:
    140
    Если сразу после пробуждения (когда еще почти спишь) начать записывать свой сон, то весьма необычный опыт получить можно)) — похоже там все так устроено, что чаще всего даже свой последний сон помнишь только первые несколько минут, а когда наступает полная ясность сознания, то память улетучивается, как утренняя роса (прошу прощения за витиеватость сравнения, но очень похоже). Этот самый последний перед пробуждением сон — кончик очень длинной нити, если можно так выразиться... И если находясь еще в полусне начать его записывать, то в какой-то момент вдруг вспоминаешь предыдущий сон, потом ещё и ещё... очень длинная вереница получается (и какая)))).
     
  3. Bagir

    Bagir Активный деятель

    С нами с:
    29 ноя 2014
    Сообщения:
    660
    Симпатии:
    116
    Это понятно. Ян Ци по какой ступени? На нижнем или верхнем даньтане?
     
  4. Bagir

    Bagir Активный деятель

    С нами с:
    29 ноя 2014
    Сообщения:
    660
    Симпатии:
    116
    @Осминог,
    И как, удавалось удерживать ОС или уходить в закрытые области сна, уходить в ОС через медитацию ? :)
     
  5. Осьминог

    Осьминог Активный деятель

    С нами с:
    6 дек 2016
    Сообщения:
    358
    Симпатии:
    140
    Да, Багир, это действительно из методики осознанных сновидений, но я тогда дальше не пошел, как-то не потянуло... попробовал только один раз, исписав правда половину тетрадки, яркие сны, с красками, эмоциями, странными образами. А сам процесс записи и "вспоминания"... это было конечно что-то. Когда что-то настолько новое о себе узнаешь, это всегда очень любопытно, но повторять опыт мне почему-то не захотелось... может быть потому, что некоторые из этих "всплывших" снов были очень невеселыми, мягко говоря, а где-то даже страшными.
     
  6. Bagir

    Bagir Активный деятель

    С нами с:
    29 ноя 2014
    Сообщения:
    660
    Симпатии:
    116
    Ну и правильно.
    Для этой практики надо много спать. А для Цигун мало, для смещения энергетики в сторону Ян. Они несовместимы на мой взгляд
     
  7. savage

    savage Местный житель

    С нами с:
    3 мар 2011
    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    12
    Я практикую Ян-ци по первой ступени. Руки на живот ложу и внимание в живот направляю - этого хватает. Не всегда удобно лежать на спине, тогда я ложусь на бок и ладонями обхватываю внутренние стороны бедер и тоже практика хорошо идет, то есть ощущаю пульсацию/расширение в НД. Если продолжать, то потом эти ощущения пульса на все тело распространяются.
     
    Последнее изменение: 11 окт 2018
  8. Алана

    Алана Редкий гость

    С нами с:
    23 апр 2020
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Сибиряк, добрый день!
    Можно к вам обратиться с вопросом по теме? Удалось ли вам наладить сон? Что делаете для этого?

    У меня тоже начались проблемы со сном. Практикую первую ступень. В области нижнего даньтяня во время БД чувствуется тепло. Стала плохо спать ночью - пару часов в сутки, спать хочется, но полночи не могу уснуть и рано просыпаюсь. Чувствуется какое-то перевозбуждение. Может, стоит переходить на вторую ступень? Удалось ли вам наладить сон?
     
  9. Bagir

    Bagir Активный деятель

    С нами с:
    29 ноя 2014
    Сообщения:
    660
    Симпатии:
    116
    Это наверное у всех бывает. В ходе практики открываются каналы, энергия поступает туда где ее раньше было мало и это как то влияет на сон. Лучший способ - это успокаиваться перед сном (допустим ЯнЦи или Цигун во время ходьбы), расслаблять мышцы и не возбуждаться в течение дня. В этом случае энергетические потери будут минимальны.
     
  10. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.875
    Симпатии:
    382
    Здравствуйте, Алана.
    Сибиряк не заходил на форум больше двух лет, но здесь есть много опытных практикующих, сталкивавшихся с подобными проблемами. Хочется спросить, какие еще упражнения, кроме БД, Вы делаете и с какой регулярностью? Если длительное время делать только БД или делать его чаще и дольше всех остальных упражнений, то бессонница будет почти гарантирована.
     
  11. Алана

    Алана Редкий гость

    С нами с:
    23 апр 2020
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте, Людмила! Спасибо за ответ.
    Кроме БД я делаю Ян-ци и МНК. Делаю в первый день БД, во второй день Ян-ци, на третий день МНК и так по кругу. Пробовала делать упражнения в один день, но спать вообще перестала.
     
  12. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.875
    Симпатии:
    382
    Перед БД надо делать подготовительные упражнения, а после БД и МНК обязательно - заключительные.
    Вы это делаете? У Вас есть книга по 1 ступени ЧЮЦ? Вот такая лучше всего.
     
  13. Алана

    Алана Редкий гость

    С нами с:
    23 апр 2020
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Да, у меня есть именно такая книга.
    Людмила, я делаю подготовительные по 8 раз каждое, а вот заключительные очень ленюсь делать. Раза 4 похлопаю себя по отдельным частям тела и все. Может, в этом все дело?
     
  14. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.875
    Симпатии:
    382
    Да, заключительными нельзя пренебрегать. После основных упражнений (БД, янци, МНК) нужно тщательно сконцентрировать шар в нижнем даньтяне и интенсивно прохлопать голову, как минимум, а лучше, если и все тело. Когда хлопаете голову, это нужно делать так, чтобы был слышен звук хлопающей ладони, т.е. не просто слегка погладить. Кроме того, посмотрите в книге дополнительные упражнения: "дыхание через точки" и "лечение внутренних органов". Попробуйте их попрактиковать (можно без всякой связи с остальными упражнениями) и напишите, какой будет эффект.
     
  15. Алана

    Алана Редкий гость

    С нами с:
    23 апр 2020
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Спасибо большое за совет! Я попробую и потом обязательно отпишусь))
     
  16. Александр Махнёв

    Александр Махнёв Местный житель

    С нами с:
    5 апр 2020
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    3
    Спать много не обязательно, достаточно, выражаясь компъютерным языком, нужна хорошая оперативная память. А потом её прочитать...
    А в сторону Ян, нет. Нужна середина
     
  17. Bagir

    Bagir Активный деятель

    С нами с:
    29 ноя 2014
    Сообщения:
    660
    Симпатии:
    116
    Даже если научитесь ОС без длительного сна, то все равно во сне себя сложнее контролировать. В продвинутых практиках, когда практикующий накопит много энергии, рекомендуют спать без сновидений, чтобы не терять ее во сне.
     
  18. Александр Махнёв

    Александр Махнёв Местный житель

    С нами с:
    5 апр 2020
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    3
    Не согласен, зачем контролировать себя, если хватает наблюдения за собой? И потом - это как в защите, расслабленность.... Никакого напряжения, и мгновенный отпор при нападении... Энергии почти не тратится ‍♂️
     
  19. Алана

    Алана Редкий гость

    С нами с:
    23 апр 2020
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте, Людмила!
    Мы общались с вами по поводу того, что я потеряла сон на фоне упражнений 1-ой ступени. Вообще не могла уснуть. Вы дали мне рекомендации и попросили отписаться. Вот пишу.

    Наладить сон мне помогло урезание количества практики. Я стала делать в день по одному упражнению: первый день - БД, второй день - Ян ци, третий день - МНК, четвертый день перерыв. Только в таком режиме я стала нормально спать. Если начинала делать чаще, то было сильное перевозбуждение и сон пропадал вообще. Сейчас со сном все нормально.

    Даже в таком режиме у меня потрясающие результаты за 8 месяцев занятий. У меня вообще перестали болеть суставы, хотя у меня артроз многих суставов, подтвержденный рентгеном. Перестала болеть спина - тоже подтвержденный рентгеном остеохондроз. Ушла боль в сердце, в пятках и еще множество различных улучшений.

    У меня сейчас единственный вопрос. Не могли бы вы подсказать, сколько мне еще делать первую ступень? Делаю ее 8 месяцев. Когда переходить ко второй? Дело в том, что у меня на фоне первой ступени несколько месяцев назад появлялись боли в районе пупка, боли не проходят. Я их воспринимаю, как нужное обострение, потому что все остальные мои боли проходили через сильное обострение, поэтому я нормально к этому отношусь.

    Как мне поступить? Ждать, когда уйдут боли из области пупка и тогда переходить ко второй ступени? Или как-то по-другому поступить? На данный момент еще есть заболевания, которые до конца не прошли. Буду очень благодарна за ответ!))