@kolian , может быть стоит сделать шаг назад?
Например нижний даньтянь это кладезь скрытой энергии, там её очень много, если получится "включить", сделать активным это место, то практика по более высоким ступеням пойдёт совсем по другому.
У меня это получилось частично, во всяком случае я осознал разницу между "включённым" и неактивными нижним даньтянем, она очень проста, это не совсем то, что мы называем "активировать шар, делать для этого больше меньше", это немного другое.
Когда садишься заниматься ян-ци по первой ступени и направляешь в нижний даньтянь своё внимание, то проходит время и ты начинаешь там чувствовать отчётливое тепло, потом жар. И в какой-то момент вдруг случается маленький взрыв, сильный поток снизу вверх, необычное состояние, чувство наполненности, горячая спина, затылок, верхние даньтяни отзываются и резонируют, начинают шевелиться )) и прочие феномены, которые не буду описывать.
Ключ к этому, пусть и не значительному, но важному для меня изменению в практике оказался очень прост, упорство и правильное приложение сил, у меня это случилось тогда, когда на протяжении нескольких месяцев я регулярно в течении дня, среди разных занятий и дел, обращал и задерживал своё внимание на нижнем даньтяне. И спустя какое-то время стал чувствовать там отчётливое тепло.
И получилось так, что постепенно, сам того не желая )) и мало что понимая, я "натренировал" и проработал этим направленным вниманием свой нижний даньтянь, а потом уже в ян-ци получил плоды от этих усилий.
И был очень удивлён, это был большой сюрприз, но в отличие от многих других сюрпризов, хороший и долгожданный.
Со средним даньтянем у меня тоже получился личный опыт, его также можно сделать "активным", но по другому, чем с нижним, я уже писал здесь об этом.
И опять упорство, и правильное приложение сил, лупа, которая фокусирует рассеянный солнечный свет и помогает ему прожечь деревяшку.
Много месяцев подряд я занимался только средним даньтянем, делал с ним большое дерево и ян-ци. У меня это получилось случайно, я боялся ковида и хотел таким образом увеличить свой иммунитет.
И в какой-то момент там возникли странные ощущения, в том числе и боль, а потом он "открылся". Это было похоже на поток, который подхватил и унес. Сила воли, сила "реализации" возросла многократно, в те первые дни я пробегал по много километров и не чувствовал усталости, меня будто тащила за собой необоримая сила. Многие дела я тогда доделал, которые откладывал в течении длительного времени, исчезла лень -- ты что-то решил, и ты уже это делаешь, без сомнений и нерешительности, с ощутимым внутренним напором.
И при этом возникла странная, непривычная власть над эмоциями, они перестали тебя захватывать, управлять, помыкать тобою. Свобода от эмоций, возможность более или менее осознанного выбора это такой кайф! Особенно в начале всё это очень чувствовалось, в первые недели после "прорыва", а потом все постепенно сгладилось, но мои отношения с эмоциями с тех пор стали другими, да и что-то другое тоже изменилось )
И кстати говоря, что я заметил в случае с даньтянями -- ты никогда не откатываешься совсем назад, как будто произошедшие изменения никуда теперь не исчезнут, могут только сглаживаться, уходить на задний план -- я например уже по опыту знаю, что хоть много месяцев не занимаюсь со средним даньтянем, но стоит мне с ним сейчас один раз поработать, большим деревом или ян-ци, неважно, и сразу возникнет мощная стимуляция, сила воли возрастёт и всё прочее )) у меня уже есть такой многократный опыт -- но продолжи я потом с ним заниматься и через несколько дней всё опять ощутимо сгладится, я опять не буду чувствовать особой разницы, но возросшая сила "реализации" хоть не так отчетливо, как в первый день, но со мной всё равно останется.
Я порой использую этот эффект перед важными событиями, когда нужно быть более сильным и устойчивым, чем обычно.
