Мышечные спайки (триггерные точки)

Тема в разделе 'Вопросы о здоровье', создана пользователем qwerty123, 15 июл 2020.

  1. qwerty123

    qwerty123 Редкий гость

    С нами с:
    18 янв 2019
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    3
    Уважаемые цигунисты,

    Может кто-нибудь подсказать упражнение или метод для расслабления мышечных спаек, находящихся глубоко внутри тела и недоступных для массажа?

    Методами ЧЮЦ у меня не получается это сделать, хотя занимаюсь уже более 10 лет.
    Не раз пробовал дыхание кожей, дыхание через точки, большое дерево, но несмотря на все преимущества, эти упражнения не помогают мне расслабить мышцу, если она настолько закостенела, что частично превратилась в спайку (триггерную точку).

    Если в общем описать задачу:
    Диагностировал у себя миофасциальный синдром - большое количество мышечных спаек в мышцах по всему телу. Вероятно, появились из-за длительных занятий спортом, которые я затем резко бросил.

    Теперь ищу метод, который поможет избавиться от этих спаек. Простые походы к массажисту, и даже имидж-терапия, увы не помогают.
     
  2. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.929
    Симпатии:
    397
    Вообще, если говорить о практике ЧЮЦ и упражнениях в этой ситуации, то мне сразу напомнили про упражнение "саморегуляция". А я бы пошла дальше и предложила делать чжен-гун по 4 ступени, и перед началом этой практики, вместе с мантрой делать запрос на лечение именно этой своей проблемы.

    Разместила ссылку на эту тему в сообществе имидж-терапевтов.
    Вот какие отзывы от разных специалистов:

     
  3. Bagir

    Bagir Активный деятель

    С нами с:
    29 ноя 2014
    Сообщения:
    688
    Симпатии:
    118
    Чисто теоретически - Большое дерево длительностью 2-а часа.
     
  4. qwerty123

    qwerty123 Редкий гость

    С нами с:
    18 янв 2019
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    3
    Людмила, добрый день! Большое спасибо Вам, до сих пор использую эту информацию! Вы могли бы дать ссылку на эту тему в сообществе Имидж-Терапевтов? Хочется выйти за связь с человеком, который дал первый комментарий.
     
  5. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.929
    Симпатии:
    397
    Добрый день!
    Вы говорите об этом комментарии?:
     
  6. qwerty123

    qwerty123 Редкий гость

    С нами с:
    18 янв 2019
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    3
    Да, этот комментарий и по остальным тоже интересует - кто ответил, чтобы поспрашивать доп вопросы.
    Можете дать ссылку? или это какой-то закрытый чат?
     
  7. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.929
    Симпатии:
    397
    Когда Вы только опубликовали тему, а я разместила ее в закрытом сообществе, и пошли комментарии, я Вам написала в личку здесь, на форуме. Вы читали?
    Сообщество - это закрытое сообщество имидж-терапевтов на фейсбуке. Обычно, простым людям туда доступ не дают, но может быть @Осьминог Вам что-то посоветует.
     
    Это нравится Осьминог.