Мышечные спайки (триггерные точки)

[qwerty123]

Уважаемые цигунисты,

Может кто-нибудь подсказать упражнение или метод для расслабления мышечных спаек, находящихся глубоко внутри тела и недоступных для массажа?

Методами ЧЮЦ у меня не получается это сделать, хотя занимаюсь уже более 10 лет.
Не раз пробовал дыхание кожей, дыхание через точки, большое дерево, но несмотря на все преимущества, эти упражнения не помогают мне расслабить мышцу, если она настолько закостенела, что частично превратилась в спайку (триггерную точку).

Если в общем описать задачу:
Диагностировал у себя миофасциальный синдром - большое количество мышечных спаек в мышцах по всему телу. Вероятно, появились из-за длительных занятий спортом, которые я затем резко бросил.

Теперь ищу метод, который поможет избавиться от этих спаек. Простые походы к массажисту, и даже имидж-терапия, увы не помогают.

 

[Пеккер Людмила]

Вообще, если говорить о практике ЧЮЦ и упражнениях в этой ситуации, то мне сразу напомнили про упражнение "саморегуляция". А я бы пошла дальше и предложила делать чжен-гун по 4 ступени, и перед началом этой практики, вместе с мантрой делать запрос на лечение именно этой своей проблемы.

Разместила ссылку на эту тему в сообществе имидж-терапевтов.
Вот какие отзывы от разных специалистов:

Очень странно, что методы ИМ не помогают. Я даже связки порванные, пришитые восстанавливал. Плюс рубцовые ткани, швы... Самодиагностика )), ну, такое... А вот симптомов не написал.

Не увидела среди выполняемых практик саморегуляции. А это в описанной ситуации одно из лучших упражнений, на мой взгляд.

1.Использовать миофасциальный релиз. Самое простое - поработать точки с помощью мяча для большого тенниса.
Техники миофасциального релиза с мячами, валиками подробно описаны в сети.
2. Теплая ванна с солью периодически, в магазинах для спортсменов продаются составы, можно просто морскую соль.
3. Висцеральный массаж для мышц и связок брюшной полости.
Ну и практики для улучшения лимфо- и кровообращения плюс подумать над питанием.

Отличный метод. Вначале остеопат хороший для более гармоничного релиза, а затем самому с мячами. Метод проверен и на запущенных случаях. В них просто дольше. Если будут нужны грамотные спецы- с радостью порекомендую сильных. https://www.yamunarussia.ru/about/ В ютубе много роликов от самой Ямуна на английском- посмотрите на неё в ее 60+и послушайте дельных советов)

Сдать общий анализ крови и посмотреть СОЭ или С- реактивный белок, чтобы понять, есть ли воспалительный процесс в организме. Если да, стратегия будет другая.

Очень хорошо методы рефлексотерапии- иглоукалывание, моксотерапия и т. д.

Стоит обратить внимание на комплекс бадуань цзин или на занятия ушу в целом. Главное - найти грамотных инструкторов.

Проработать спинной мозг, нервные пути и периферические нервы трансцендентальной энергией. Могу сделать дистанционно. Напишите мне в личную почту.

 

[Bagir]

Чисто теоретически - Большое дерево длительностью 2-а часа.

 

[qwerty123]

Вообще, если говорить о практике ЧЮЦ и упражнениях в этой ситуации, то мне сразу напомнили про упражнение "саморегуляция". А я бы пошла дальше и предложила делать чжен-гун по 4 ступени, и перед началом этой практики, вместе с мантрой делать запрос на лечение именно этой своей проблемы.

Разместила ссылку на эту тему в сообществе имидж-терапевтов.
Вот какие отзывы от разных специалистов:

Людмила, добрый день! Большое спасибо Вам, до сих пор использую эту информацию! Вы могли бы дать ссылку на эту тему в сообществе Имидж-Терапевтов? Хочется выйти за связь с человеком, который дал первый комментарий.

 

[Пеккер Людмила]

Людмила, добрый день! Большое спасибо Вам, до сих пор использую эту информацию! Вы могли бы дать ссылку на эту тему в сообществе Имидж-Терапевтов? Хочется выйти за связь с человеком, который дал первый комментарий.

Добрый день!
Вы говорите об этом комментарии?:

Очень странно, что методы ИМ не помогают. Я даже связки порванные, пришитые восстанавливал. Плюс рубцовые ткани, швы... Самодиагностика )), ну, такое... А вот симптомов не написал.

 

[qwerty123]

Добрый день!
Вы говорите об этом комментарии?:

Да, этот комментарий и по остальным тоже интересует - кто ответил, чтобы поспрашивать доп вопросы.
Можете дать ссылку? или это какой-то закрытый чат?

 

[Пеккер Людмила]

Да, этот комментарий и по остальным тоже интересует - кто ответил, чтобы поспрашивать доп вопросы.
Можете дать ссылку? или это какой-то закрытый чат?

Когда Вы только опубликовали тему, а я разместила ее в закрытом сообществе, и пошли комментарии, я Вам написала в личку здесь, на форуме. Вы читали?
Сообщество - это закрытое сообщество имидж-терапевтов на фейсбуке. Обычно, простым людям туда доступ не дают, но может быть @Осьминог Вам что-то посоветует.