Депрессия
- Автор темы Олег Уральский
- Дата создания
NMRGK
Местный житель
Олег, дополню, т.к. никто не сказал - во время сильных психологических или эмоциональных состояний лучше минимизировать тренировку в статических/медитативных упражнениях.
Особенно если эти состояния длительны.
Можете не исключать их совсем, если они вам необходимы, но занимайтесь ими недолго.
Лучше в эти моменты заниматься динамическими формами - статика/медитация обращает внимание внутрь, усиливая состояния. Если у вас получается быстро успокоиться - тогда проблем нет. Но, как правило, любые состояния излишнего возбуждения или угнетения усложняют достижение покоя. Тогда продолжительная статика принесет только вред.
В данном случае советую особое внимание при динамических упражнениях обратить на такое требование к сознанию как "непрерывность" - двигая ци (в т.ч. шар) сознание не должно прерываться, переключаясь на что-то другое. Если сознание ведет, потом на мгновение прерывается, потом опять возвращается и продолжает вести - упражнение выполняется неправильно.
По поводу седативных - во время занятий цигун присутствуют особые требования к сознанию. Состояние внимания и покоя важны всегда. Если нет иной возможности для достижения покоя, то можно применять и спец.средства.
Но нужно помнить что седативные, помимо успокоительного эффекта, зачастую ухудшают внимание и подавляют передачу сигналов в нервной системе (т.е. приводят к ее (нередко к неизбирательному) торможению) - т.о. они оказывают воздействие, противоположное тому, которое требуется для успешной практики.
Поэтому применять успокоительные без особых причин не стоит и если и применять, то по минимуму.
После большой дозы заниматься, на мой взгляд, некоторое время вообще не следует. Хотя многие думают что медитация максимально тормозит и мозг и нервную системы, но доступные исследования показывают что на самом деле просто происходит переключение в другой режим работы - становятся активными другие области мозга и образуются другие нервные связи.
Последнее играет особую роль при динамических упражнениях.
Всем привет.
Ни к кому не обращаюсь(типа сам с собой
беседую)
Два состояния (ума)
1. перевозбуждение - мозги кипят голова раскалывается от мыслей и.тд.и.т.п энергия прёть(и как сказал мой знакомый качок,раза в 2 больше меня не хотел бы я с тобой в данный момент встретиться в глухом лесу на узкой дорожке) состояние что уложил бы мамонта одним ударом.И вот здесь идут и валерьяночка и физо и если удастся по больше по спать.
2.ДЕПРЕССУХА - зто гораздо сложнее. (Повторяю это мои рассуждения )
Как по мне депрессия связана с нашей психологией ума. Второй месяц, а как Вам пол года год?
Состояние ума(подавленное) я все понял, жизнь не интересна, все однообразно, все предсказуемо бери отдавай копыта и ничего в этой жизни не изменится. Что делать?
Ни к кому не обращаюсь(типа сам с собой
беседую)Два состояния (ума)
1. перевозбуждение - мозги кипят голова раскалывается от мыслей и.тд.и.т.п энергия прёть(и как сказал мой знакомый качок,раза в 2 больше меня не хотел бы я с тобой в данный момент встретиться в глухом лесу на узкой дорожке) состояние что уложил бы мамонта одним ударом.И вот здесь идут и валерьяночка и физо и если удастся по больше по спать
.2.ДЕПРЕССУХА - зто гораздо сложнее. (Повторяю это мои рассуждения )
Как по мне депрессия связана с нашей психологией ума. Второй месяц, а как Вам пол года год?
Состояние ума(подавленное) я все понял, жизнь не интересна, все однообразно, все предсказуемо бери отдавай копыта и ничего в этой жизни не изменится. Что делать?
Как говорил Тертичный, один из этапов практики (её результат), когда ничего не интересно. Надо переждать, потерпеть, продолжая практику.
Bagir
Активный деятель
Что верится с трудом.
При практике появляется столько много свободы, что постоянно занят.
Как может быть ничего не интересно, не представляю.
Еще не дощли до этого этапа, только и всего
NMRGK
Местный житель
И увлеченность и отсутствие интереса - все это состояния, присущие "обычной" жизни. На разных этапах жизни это присутвует у всех, просто в разных формах и "степенях тяжести". На мой взгляд не очень правильно замыкать подобные вещи на практике.
Думаю не будет ошибкой утверждать что в первую очередь эти состояния зависят от конкретного человека (генетика + элементы образа жизни, усиливающие или ослабляющие генетическую предрасположенность) и его состояния ума (насколько он развит, включая оценку вещей/событий и степень самоконтроля), а не то, чем он вообще или в данный конкретный момент занимается (с поправкой на вышеуказанное).
Хотя то, чем человек занимается, несомненно влияет и на состояние ума и на биохимию, со всеми вытекающими.
Просто не нужно путать причины и следствия или приписывать вещам свойства, которыми они напрямую не обладают. Как говорил один дяденька, нужно смотреть ширше и глубже
Думаю не будет ошибкой утверждать что в первую очередь эти состояния зависят от конкретного человека (генетика + элементы образа жизни, усиливающие или ослабляющие генетическую предрасположенность) и его состояния ума (насколько он развит, включая оценку вещей/событий и степень самоконтроля), а не то, чем он вообще или в данный конкретный момент занимается (с поправкой на вышеуказанное).
Хотя то, чем человек занимается, несомненно влияет и на состояние ума и на биохимию, со всеми вытекающими.
Просто не нужно путать причины и следствия или приписывать вещам свойства, которыми они напрямую не обладают. Как говорил один дяденька, нужно смотреть ширше и глубже
Последнее изменение:
NMRGK
Местный житель
PS: конечно, для полноты картины следует добавить и влияние внешних обстоятельств, в первую очередь стрессовые ситуации. Но их влияние и восприятие/переживание так же будут зависеть от вышеуказанного.
Практика - это всего лишь инструмент влияния на свою жизнь, на то, кем человек УЖЕ является. Она может как занять место хобби, так и быть инструментом, менящим человека (как в лучшую, так и в худшую сторону).
Для кого-то она несет и мистическую составляющую, но это уже совсем другое.
Практика - это всего лишь инструмент влияния на свою жизнь, на то, кем человек УЖЕ является. Она может как занять место хобби, так и быть инструментом, менящим человека (как в лучшую, так и в худшую сторону).
Для кого-то она несет и мистическую составляющую, но это уже совсем другое.
Миша
Активный деятель
Чжун Юань Цигун для здоровья - это комплекс из первых трех ступеней. Не только первая. Духовное развитие с четвертой начинается. Условно, конечно.
Для гармонизации эмоций, как уже говорили инструкторы, применяется работа с органами (круг У-син).
А также, упражнения с дыханием.
А также, состояние Тишины. Как неоднократно говорил Мастер, Тишина приносит счастье. В любом упражнении может возникнуть эффект утихания ума. Но требуется навык. Если во время занятия удалось достичь Тишины в какой-то мере, улучшение эмоционального состояния наступает сразу после занятия на некоторое время. А при регулярном воспроизведении Тишины в течении длительного периода времени, положительный эмоциональный фон стабилизируется.
При тяжелых формах депрессии, при применении фарм. препаратов требуется индивидуальный подход.
Смена окружающей обстановки и социального окружения также может помочь.
Для гармонизации эмоций, как уже говорили инструкторы, применяется работа с органами (круг У-син).
А также, упражнения с дыханием.
А также, состояние Тишины. Как неоднократно говорил Мастер, Тишина приносит счастье. В любом упражнении может возникнуть эффект утихания ума. Но требуется навык. Если во время занятия удалось достичь Тишины в какой-то мере, улучшение эмоционального состояния наступает сразу после занятия на некоторое время. А при регулярном воспроизведении Тишины в течении длительного периода времени, положительный эмоциональный фон стабилизируется.
При тяжелых формах депрессии, при применении фарм. препаратов требуется индивидуальный подход.
Смена окружающей обстановки и социального окружения также может помочь.
Миша
Активный деятель
Если в Тишину погрузиться глубоко, это может вызвать Паузу. Посмотрите лекции Мастера на тему пути: Релаксация - Тишина - Пауза - Мудрость - Истина.
Если тишина ума приводит к депрессии, то это какое-то другое явление, называемое кем-то тишиной. Требуется корректировка понимания состояний.
Мне разогнать депрессию хорошо помогают подготовительные упражнения по 2ой ступени.
Кошечку надо кормить постоянно. А не время от времени. Особенно в морозы. И не только кошечку - воробьев, например, их в городах еще можно найти
NMRGK
Местный житель
Ну хоть иногда - лучше чем никогда
Естественно что речь вообще про животных (и людей), а не только про котов.
И в данном случае обсуждаем все же способы улучшения своего психологического состояния путем заботы о других, а не улучшение Дэ как таковое.
Дэ - понятие неоднозначное, а от проявления заботы "веселей станет всем" ;-)
Естественно что речь вообще про животных (и людей), а не только про котов.
И в данном случае обсуждаем все же способы улучшения своего психологического состояния путем заботы о других, а не улучшение Дэ как таковое.
Дэ - понятие неоднозначное, а от проявления заботы "веселей станет всем" ;-)
Дэ - это правильное проявление Дао. Нужно точно знать, можно ли помочь, кому, как, когда, в какой мере, или правильнее пройти мимо и промолчать. На эти вопросы ответит космическая Мудрость - уровень, к которому надо стремиться.