Здравствуйте. Извините за много букв, излагаю как получается. Страдаю от ВСД и различных её симптомов уже много лет, были улучшения и ухудшения, но последние пару лет жил более не менее нормально. Имел проблемы со сном, повышенную утомляемость и легкую дереализацию (притупленеи чувств и эмоций и слегка искаженное восприятие реальности, подробнее можете прогуглить).
Последний год всё время хотел заняться цигун, но как-то не было денег, так как хотел пойти к мастеру, чтобы обезопасить себя от неправильной практики. Буквально недавно у меня произошло обострение. После нескольких месяцев недосыпаний, постоянной усталости и употребление кофеина (хотя это всё было в небольших дозах, но видимо мой организм и нервная система слабее обычного) у меня произошла паническая атака. Я особо не придал этому значения, ведь ВСД страдаю долго и уже давно решил не зацикливаться на различных симптомах. Пожил ещё так месяц, были ещё пару ПА, начались странные ощущения в руках, лёгкое напряжение, но как будто я ощущал это не физически, а больше психологически. Напряжение даже не в самих руках, а как будто вокруг них, как будто что-то не так с энергией. (Думаю это на нервной почве появилось)
Как-то в один день я пришёл домой, заснул и проснулся на утро с царапинами на шее. Объяснение НЕТ, они появились ночью, видимо мне снился кошмар и я себя поцарапал. Днём началась ещё одна ПА и к вечеру стало совсем плохо. Напившись успокоительных травок и мёда я как-то уснул, но на второй день стало ещё хуже. Появилась депрессия, начали лезить в голову ужасные мысли. В общем, чувствовал я себя максимально плохо, причём физически это не сильно проявлялось. Позже депрессия чуть отступила, мысли тоже, но была ещё тревога. Просто непонятная тревога на постоянной основе. Прошло 2 недели. Сейчас чувствую себя слегка лучше, тревога уже редко мучает, иногда бывают страх, что схожу с ума и тд (в общем обычная картина для ВСДшника, если зайти на тематический форум и почитать, что пишут люди), но всё же есть подавленное состояние, частое перемена настроения и ещё много различных странных ощущений по типу дереализации.
В связи с этим начал копаться в интернете и нашёл пару страниц о том, что некоторым людям цигун ухудшал состояние и обострял психические расстройства. Хотя в других источниках люди пишут, что излечивали учеников даже от шизофрении. И возникает вопрос. Пойдет ли мне на пользу цигун. Очень боюсь обострения и того, что может быть хуже. Просто не представляю куда ещё хуже... У меня ещё остался страх навязчивых мыслей и постоянно думаю о том, что если вдруг начну практиковать, то буду постоянно представлять себе не то, что нужно или искажать картинку. У меня сейчас иногда бывает, что думаю о чём то и потом вспоминаю о навязчивых мыслях и у меня сразу же начинает меняться образ и появляется эта мысль, которая меня тревожит и не могу от неё избавиться, только когда расслабляюсь и перестаю думать, то эта мысль уходит. Думаю это в связи с расшатанной нервной системой, надеюсь, что это не навсегда.
Заранее спасибо, надеюсь на помощь.
Последний год всё время хотел заняться цигун, но как-то не было денег, так как хотел пойти к мастеру, чтобы обезопасить себя от неправильной практики. Буквально недавно у меня произошло обострение. После нескольких месяцев недосыпаний, постоянной усталости и употребление кофеина (хотя это всё было в небольших дозах, но видимо мой организм и нервная система слабее обычного) у меня произошла паническая атака. Я особо не придал этому значения, ведь ВСД страдаю долго и уже давно решил не зацикливаться на различных симптомах. Пожил ещё так месяц, были ещё пару ПА, начались странные ощущения в руках, лёгкое напряжение, но как будто я ощущал это не физически, а больше психологически. Напряжение даже не в самих руках, а как будто вокруг них, как будто что-то не так с энергией. (Думаю это на нервной почве появилось)
Как-то в один день я пришёл домой, заснул и проснулся на утро с царапинами на шее. Объяснение НЕТ, они появились ночью, видимо мне снился кошмар и я себя поцарапал. Днём началась ещё одна ПА и к вечеру стало совсем плохо. Напившись успокоительных травок и мёда я как-то уснул, но на второй день стало ещё хуже. Появилась депрессия, начали лезить в голову ужасные мысли. В общем, чувствовал я себя максимально плохо, причём физически это не сильно проявлялось. Позже депрессия чуть отступила, мысли тоже, но была ещё тревога. Просто непонятная тревога на постоянной основе. Прошло 2 недели. Сейчас чувствую себя слегка лучше, тревога уже редко мучает, иногда бывают страх, что схожу с ума и тд (в общем обычная картина для ВСДшника, если зайти на тематический форум и почитать, что пишут люди), но всё же есть подавленное состояние, частое перемена настроения и ещё много различных странных ощущений по типу дереализации.
В связи с этим начал копаться в интернете и нашёл пару страниц о том, что некоторым людям цигун ухудшал состояние и обострял психические расстройства. Хотя в других источниках люди пишут, что излечивали учеников даже от шизофрении. И возникает вопрос. Пойдет ли мне на пользу цигун. Очень боюсь обострения и того, что может быть хуже. Просто не представляю куда ещё хуже... У меня ещё остался страх навязчивых мыслей и постоянно думаю о том, что если вдруг начну практиковать, то буду постоянно представлять себе не то, что нужно или искажать картинку. У меня сейчас иногда бывает, что думаю о чём то и потом вспоминаю о навязчивых мыслях и у меня сразу же начинает меняться образ и появляется эта мысль, которая меня тревожит и не могу от неё избавиться, только когда расслабляюсь и перестаю думать, то эта мысль уходит. Думаю это в связи с расшатанной нервной системой, надеюсь, что это не навсегда.
Заранее спасибо, надеюсь на помощь.
