Как победить в себе обезьяну?

[geo]

Вопрос мой касается различных аспектов жизни и различных сторон практики. Есть определенный набор знаний, правил, систематическое выполнение которых приводит к более качественной жизни, здоровью и т.д…. Проблема заключается в том, что в определенный момент времени, я теряю возможность выполнять элементарные правила, следовать согласно приобретенным знаниям. Как раз в такие моменты и врубается в голове та самая обезьяна, требуя удовлетворения своих удовольствий. Это выражается и нарушение и режима дня, в еде, режиме тренировок, в других планируемых мной действиях на день. Есть отступление от планов по волне объективным причинам, когда вписываешься в складывающуюся ситуацию, но они способствуют развитию, выражаются в преодоление трудностей и приобретению опыта. А обезьяньи повадки, как правило, связанны с иллюзиями получения удовольствия, балдежом: позволяю себе поспать подольше, практиковать поменьше, пропустить завтрак и сделать себе поздний ужин)) Более серьезные вещи, такие как отказ от просмотра телевизора, развлекательных ресурсах в интернете, 100 дней без мыслей и самом сексе висят пока в нереализованных проектах.

Для меня практика Цигун по сути и есть тренировка борьбы с этой обезьяной. В голове постоянно слышны ее крики о невозможности продолжения медитации)) К сожалению даже начав одерживать над ней победу в практике, увеличивая продолжительность медитации и длительность концентрации, мне не удалось пока эти вещи полностью применить в жизни. Может я конечно многого хочу от первого года практики. Для меня это вопрос скорее веры, чем силы воли. Обезьяньи привычки под воздействием социума, окружения годами формировались и поддерживались, а здесь идет индивидуальная работа над собой, без особого понимания, к какому качеству жизни это развитие приведет. Остается только поверить впереди идущим, у кого есть опыт. Свой я нарабатываю с трудом, по причине периодических скосов.

Прошу поделиться опытом кто как боролся и победил в себе эту обезьяну!

 

[Пеккер Людмила]

К сожалению даже начав одерживать над ней победу в практике, увеличивая продолжительность медитации и длительность концентрации, мне не удалось пока эти вещи полностью применить в жизни. Может я конечно многого хочу от первого года практики.

То, что Вы занимаетесь первый год понятно, а сколько ступеней ЧЮц на сегодняшний день Вы прошли? Спрашиваю, чтобы понимать, какие упражнения Вы уже делаете, а какие еще нет.

 

[geo]

То, что Вы занимаетесь первый год понятно, а сколько ступеней ЧЮц на сегодняшний день Вы прошли? Спрашиваю, чтобы понимать, какие упражнения Вы уже делаете, а какие еще нет.

Прошел первую, на вторую собираюсь. Из второй, правда, уже давно дыхательные упражнения практикую.

 

[Пеккер Людмила]

Прошел первую, на вторую собираюсь. Из второй, правда, уже давно дыхательные упражнения практикую.

Да, надо бы проходить ступени по мере возможностей. Из Ваших постов создается впечатление, что у Вас более-менее хорошо с теорией, знаниями, но недостаточно практических навыков. К тому же, Вас видимо интересуют не столько оздоровительные, сколько развивающие аспекты практики, т.е. более высокие ступени. Так, например, говоря о трансформации цзин-ци-шень, одной только 1 ступени для этого маловато. Нужно стимулировать этот процесс работой с разными даньтянями и центральным каналом, а это уже 2 и 3 ступень.

 

[Миша]

Традиционно указанную составляющую человека называют "диким ослом" (извините =). И с ним не борются, его одомашнивают, приучают работать на хозяина (душу). При этом свою пайку он должен получать. Он же часть природы. Экология, однако =)
Как приучают: встроить практику должного объема и качества в жизнь. Научиться расслаблению, тишине и паузе. Тогда приходит мудрость как применять высокие духовные идеалы в конкретно своей жизни. А до этого будет непонятно.

Телевизор можно было бы заменить на регулярный просмотр цигун-канала на ютубе, но мало записей для таких целей. А людям все равно надо что-то смотреть, получать впечатления; так лучше, чтобы впечатления были по теме, а не развлекаловка.

Для замены развлечений на "то, что по теме" можно начать читать "Путешествие на запад". 4 тома - на долго хватит.
Секс? Это явление не только и не столько телесное, сколько социальное. Так что подыскивайте место, где можно временно из социума уйти.

 

[Whelakis]

От "обезьяны" сильно помогает устроится на работу со стабильным графиком. Если график свободный - установить постоянное время практики (напр-р, в 18.00, или же когда удобно). Жизнь стабилизировать в любом случае придется (хотя бы на время). В то же время, не следует бичевать себя, если пропустил день по внешним обстоятельствам. Вести дневник занятий.
"...Может я конечно многого хочу от первого года практики..."
При грамотно построенных занятиях эффект проявляется уже через 1-2 месяца. А в ЧЮЦ люди по 10 лет делают первую ступень, ничего не понимают, и вопрошают в пустоту. Им отвечают заученными фразами такие же потерянные люди "Занимайтесь по 10 часов в день!Пройдите по 3 раза 4 ступени!Перепишите свою квартиру на ЧЮЦ, а сами езжайте жить в Шаолинь жить под открытым небом на травке - это полезно для здоровья!".

Занимающиеся по ЧЮЦ напоминают карго-культ. Это когда туземцы в набедренных повязках, завывая и потрясая копьями прыгают вокруг "божества" в виде рухнувшего самолета - в надежде, что однажды боги прилетят на самолете и одарят их манной небесной.

 

[geo]

Традиционно указанную составляющую человека называют "диким ослом" (извините =). И с ним не борются, его одомашнивают, приучают работать на хозяина (душу). При этом свою пайку он должен получать. Он же часть природы. Экология, однако =)

Спасибо, прошел вторую ступень, понимание на данный момент такое, что боролся с последствиями - эмоциями, а нужно было работать с причинами. Причина в первую очередь во мне, т.е. я с собой данное животное никак не отождествлял)) А считал, что я молодец, а все данные проблемы, искушения приходят ко мне из внешнего мира. Сейчас более дружественно стал относиться к этому животному, полюбил его, в какой то степени в себе и пытаюсь применить более здравый подход “одомашнивать))”. Первое не пытаюсь прыгнуть выше головы, есть много различных желаний, которые тянут не туда и от которых я удовольствие испытываю, а систему ценностей за секунду не поменяешь. Во- вторых, благоприятные увлечения у меня уже в жизни появились за год практики и на них нужно как то более концентрированно внимание удерживать, а не тратить силы на противостояние....

 

[AlexeyK77]

Я вот недавно решил провести эксперимент, проверить насколько мой ум дисципинирован, т.е. насколько он близок к дикой обезьяне. В качестве теста выбрал одну из техник буддисткой випассаны - просто дышу носиком и созерцаю как воздух входит и выходит через ноздри. Имея некоторый опыт входа в тихое состояние в ян-ци, я думал, что наработал дисциплину ума. Но опыт показал, что сознание блуждает, хотя конечно же не так кошмарно, как это описывают новички, которые не имели рынее опыта медитативных практик.
В общем по результатам эксперимента к упражнениям ЧЮЦ я добавил в арсенал випассану и должен сказать, что это дает положительные результаты именно для ЧЮЦ, т.к. в тихое состояние стало входиться немного легче и мягче.
Все-таки буддистские практики нацелены именно на "обезьяну ума" и в сочетании с ЧЮЦ эффект мощнее.

 

[Раиса]

Заставлять себя практиковать через силу и говорить какой я молодей-это не дело. Вот если выбросишь телик на помойку, тогда будешь молодец (шутка). Я хоть и новичок на форуме, но прошла три ступени. И вот за все время только несколько раз заставила себя через силу стать в дерево. Потом решила только через сердце, если мне это нравится и я получаю от практики удовольствие, тогда вперед, но если ты себя заставляешь это делать, тогда это не твое, ну если только заниматься с целью оздоровления, но все равно , думаю пользы будет мало, все должно проходить через сердце или душу.

 

[NSQ]

Мастер сказал: "Мы живем не для того, чтобы заниматься цигун, а занимаемся цигун, чтобы улучшить качество нашей жизни!" В ваши 34 года не судите себя строго. В вашем возрасте вы должны отдавать долг семье, детям. Это нормально.
Почти все в начале практики хотят догнать и перегнать, мечтают о сверх результатах. Это пройдет, главное не нарубить дров на этом этапе. Я считаю, что цигун - это образ жизни и мыслей. Он постепенно войдет в вашу жизнь и займет в ней достойное место. Это дело не одного года.
В древних записях говорится о 100 днях практики. А мы занимаемся десятилетиями и вроде не двигаемся.
Но эти тексты писались для отшельников. В Бигу шичи даже не говорится о том, что не надо есть мясо, отшельники его и так не ели. После того, как ты перестаешь есть мясо, все твои тела изменятся только через 10 лет. А практика молчания? Разве она возможна в социуме? Практиковать в обществе на порядки сложнее, чем в монастырях. Поэтому у нас другие результаты, но они тоже ценны.
Ни один по- настоящему достигший высот цигунист не будет афишировать это на сайте.
Поэтому с улицы складывается впечатление, что никто ничего не достиг.
А в ЧЮЦ люди по 10 лет делают первую ступень, ничего не понимают, и вопрошают в пустоту. Им отвечают заученными фразами такие же потерянные люди "Занимайтесь по 10 часов в день!Пройдите по 3 раза 4 ступени!Перепишите свою квартиру на ЧЮЦ, а сами езжайте жить в Шаолинь жить под открытым небом на травке - это полезно для здоровья!".
Занимающиеся по ЧЮЦ напоминают карго-культ. Это когда туземцы в набедренных повязках, завывая и потрясая копьями прыгают вокруг "божества" в виде рухнувшего самолета - в надежде, что однажды боги прилетят на самолете и одарят их манной небесной.
А чем занимаетесь Вы?
У нас на сайте сидит малая толика цигунистов, поэтому по форуму нельзя судить о всех!

 

[Сибиряк]

Сложно с вами согласится, вы возьмите любую дисциплину, есть любители есть профессионалы, все зависит от качества и количества тренировок.
По разному можно социум воспринимать как фон или как реальность , но для Практики в какой то период лучше уединение

 

[Анатолий Осьмаков]

У каждого своя точка зрения в зависимости от личного жизненного опыта. Мы всегда ждем чего-то, а когда все оказывается не так, как мы себе представляли, то испытываем разочарование... И даже если луна не сделана из сыра, как рассказывали нам в детстве, это не отменяет того факта, что она светит с неба почти каждую ночь)

 

[NMRGK]

Краткий обзор силы воли с т. з. биологии

Главный посыл - сила воли не тренируема, но есть масса лайфхаков
Книгу лектора еще не читал, но уже скачал - доступна в инете.
-
Касательно дикой обезьяны ума - первый метод, конечно же - это приручение.
Но есть и второй, более сложный, как мне кажется, для большинства (особенно женщин) - привлечь методы гневных божеств Метод жесткий, но в моем случае, более эффективный. Приручением пытался заниматься долго, иногда успешно, иногда нет. Но пришел к выводу что хорошая обезьяна - мертвая обезьяна

 

[savage]

Многогранная тема...как и саморазвитие вообще. Было бы хорошо окружить себя единомышленниками, заниматься в группе, общаться с теми, кто дальше прошел по пути, посмотреть на свою деятельность с точки зрения кармы. Например, если торгуете алкоголем, то трудно будет продвинуться, так как по карме всегда будете получать обратку "низких" энергий. Сюда можно добавить и питание - если едите мясо, та же самая история.
Мне долгий сон помогает в практике, а иногда лучше встать пораньше, а иногда уже не понимаешь где практика, а где сон ))