Ещё одно упражнение для почек из 8 кусков парчи. Стоя, ноги на ширине плеч. Поднимаем руки вверх, берём шар ци из космоса и проводим его через тело, выдавливая всю плохую ци, максимальный наклон вперёд и шар отправляем в землю. Берём себя пальцы ног и поднимаем их вверх, перекатываемся на пятки. При этом активизируются пяточные каналы почек и мочевого пузыря . 4-8 раз. Встаём, ладони скользят вверх по задней поверхности ног и ягодиц до почек. Стоим. Ладони на почках, перегиб назад. Ладони скользят по задней поверхности ног вниз, наклон вперёд. 4-8 раз сжимаем ахилесовы сухожилия. Там точки каналов почек и мочевого пузыря . Снова поднимаемся, ладони скользят вверх по задней поверхности ног и ягодиц до почек. Потряхивание, ладони на почках, сбрасываем плохую ци из почек. Массаж поясницы вертикальный и горизонтальный 4-8 раз кулаками.
Всё это повторить 4-8 раз.