Не могу не откликнуться!
Практикую ЧЮЦ с начала 90-х. Занятия помогли : до знакомства с ЧЮЦ у меня с юности был артрит – как системное заболевание, Р(евматоидный)А. Официально такое не лечится.
Для «чайников»: между РА и артрозом разница велика. Артрит – это воспалительный процесс в суставах. Артроз – это следствие артрита, или нарушения обмена веществ, или травм – дегенеративные изменения сустава. Вообще говоря, необратимые.
Естественно, я десятилетиями искала и продолжаю искать подходящие виды активности.
Кто много лет практикует ЧЮЦ и имел проблемы с суставами+позвоночником, может честно сказать, что одни только упражнения ЧЮЦ не решают проблему с сутставами полностью.
Итак, мне ЧЮЦ помог изменить программу саморазрушения организма. Изменилась информация. Артирит прекратился, воспалений суставов больше не было! Упражнения ЧЮЦ – и подготовительные, и БД – помогают восстановить, улучшить циркуляцию ци во всем теле. Что несомненно улучшает здоровье.
Вот теперь осмелюсь поделиться опытом ( кто не согласен, кидайте в меня камни, не боюсь).
Начала практиковать ЧЮЦ в 35 лет. Да, артрит прошел. Но для полноценной работы мышц ЧЮЦ оказалось недостаточно. Параллельно занималась разными видами физической активности: хатха-йогой (несколько лет практики сурья намаскарас); бег (для коленных суставов вредно); в последние несколько лет – скандинавская ходьба. Все равно недостаточно. Занималась по методу Бубновского (кинезиалогия). Это хороший метод, нагрузку подбирают врачи, методисты. Но и они ошибаются. Недостатки: привязка к залу, к тренажерам; и довольно дорого. Там же обучают партерной адаптивной гимнастике – без тренажеров. Практикую по утрам. Разминает хорошо, но для поддержания мышц в тонусе недостаточно… При том, что я занимаюсь и ЧЮЦ.
Осенью 2018 г делала снимки коленных суставов – артроз 2 степени с показаниями к замене суставов (ну уж нет!) и коксартороз в начальной стадии(ТБ суставы).
С годами мышечная структура тела меняется, увы, это объективно. А хочется жить нормально, а не «под себя» ( как говорит С.И.Бубновский).
Важная «новость»: Имидж-медицина прекрасно сочетает самые разные виды терапии. Почему не сочетать ее, ЧЮЦ и кинезитерапию ( лечение движением)? Цигунисты могут не знать, что сустав еще лучше питается ци, когда мы усиливаем приток крови. А это происходит только при работе мышц. Так как ци и кровь интенсивно поступают в сустав в местах прикрепления к нему мышц, связок, сухожилий. Не нужно уповать на одни лишь стато-динамические формы ЧЮЦ! Это хорошо, но этого мало. Недаром ведь в институте Кундавелл есть и лечебная гимнастика, и йога ( а это – растяжки мышц и всех тканей), и – простирания ( вот уж где комплексная нагрузка на коленные суставы и позвоночник; здесь идет не только растяжка, ни закачка мышц, развитие мышечной силы)!
Упражнение «Самолечение» тоже прекрасно. Тело действительно знает, как себя лечить. Мое тело сказало, что ему нужна правильная нагрузка, которая хорошо тренирует мышцы и при этом щадит суставы.
Осенью 2018 г делала снимки коленных суставов – артроз 2 степени с показаниями к замене суставов (ну уж нет!) и коксартороз (ТБ суставы).
Кто ищет – то всегда найдет. Нашла и практикую кинезитерапию с эспандерами. У грамотного ищущего тренера. Кому интересно – пишите, раскрою тайны, дам адрес.
Результат пока такой: мои артрозные колени вполне прилично себя чувствуют; ТБ суставы вообще хорошо. Ощущение тела – подтянутое, в тонусе. Чего и вам желаю!
ВЫВОД: не замыкаемся на одних лишь формах ЧЮЦ, творчески подходим к своим задачам и сочетаем разные полезные для здоровья и развития методы! Все работает в комплексе, усиливая общий эффект.
