так в том и дело, что наблюдаю, но все равно долго на дыхании внимание не удержишь. Плюс наблюдение это все равно усилие - получается, мы ум вместо одного занимаем чем-то другим. А в цигун говорят про важность расслабления.
У многих цигунистов это вызывает затруднения на протяжении нескольких лет практики))
Нет, ни в БД, ни в других не удается(( Только моментами, когда внимание переключаю на ощущения, возникающие в теле.
willtolive.ru
Почитала, спасибо. Но вот кстати, что интересно. Во время практики я зеваю очень много, но при этом меня совершенно не клонит в сон, поэтому зевоту во время цигун рассматриваю именно как признак расслабления.А вы почитайте.
Состояние Цигун | ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН | WILLTOLIVE.RU
Человек испытывает в течение своей жизни несколько состояний сознания. Самые известные из них: состояние бодрствования и сна. И менее известное Состояние Цигун!
Вот именно! Для БД такой метод расслабления подходит как один из вариантов: переключение внимания на ощущения в теле, на ощущение шара в руках. Можно даже периодически пытаться его "увидеть", как нечто круглое и светлое между ладонями. Или он может начать "пульсировать" - то увеличиваться, то уменьшаться. Надо чувствовать его, позволить ему это делать. По поводу собственных мыслей можно принять такой образ, что Вы как будто в парке отдыхаете: вокруг Вас что-то происходит, кто-то (Ваши мысли как прохожие) ходит мимо Вас. Вам до них нет дела и им - до Вас. Главное - не цепляться за конкретную мысль, не раскручивать ее до логического завершения, не строить бизнес-планы. Нужно приоткрыть глаза, обязательно сделать щелку, чтобы проникал свет, тогда мыслей станет меньше. Если с приоткрытыми глазами стоять сложно, тогда периодически, то открывать, то закрывать их.
Может быть признак расслабления, а может быть признак, что печень так чистится. Бывает, что практикующие зевают до слезотечения (чаще всего это в БД).
спасибо, про печень для меня открытие. Везде, где гуглю про зевоту, такого объяснения не встречала. Имидж-терапевт, кстати, говорила, что печень мне чистить надо.
на этот счет у меня вот какие мысли. Говорится. что во время практики не надо пытаться как-то управлять энергией. А мне кажется, что когда я начинаю за ней наблюдать, как она движется в теле и движет телом, я на каком-то уровне жду, что оно (тело) сейчас пойдет туда-то. Например, энергия повела влево, а какой-то шаблон в уме говорит: ну, стало быть, сейчас качнемся вправо, для равновесия))) Не знаю, понятно ли объясняю. В общем, получается, что я вроде как пытаюсь все же ци управлять, хоть и не сознательно.
В таких упражнениях как, например, БД и янци, точно не надо управлять. А в МНК и подготовительных по 2 и 3 ступени - точно надо управлять. Почему я и предлагаю обсуждать конкретные упражнения: они делаются по разному, с разными принципами выполнения, степень и методы расслабления в них разные.
Я не имела в виду, что я хожу во время этих упражнений) Я про то, что в БД тело кругами может двигаться, разворачиваться, наклоняться и т. д. Как я читала, это вполне часто встречается. Например, когда у меня было растяжение, то колени в БД по кругу постоянно двигались, все время, пока стояла. Иногда только больная нога.
Это - не норма для дерева. Такое бывает у людей с сильными эмоциональными проблемами. Сюй Минтана много раз спрашивали по поводу движений в большом дереве. Он всегда отвечает: если Вы в состоянии контролировать свои движения, то контролируйте. Имеется в виду "если у Вас не что-то типа ДЦП, когда тремор в БД совершенно неконтролируем, то Вам лучше просто стоять в статичной позе и не крутиться". То, что было у Вас с коленями, больше относилось к практике "сапморегуляции", чем к практике БД. Двигаться кругами, разворачиваться и наклоняться - это не БД 1, 2, 3 ступени.
я как-то против навешивания этих ярлыков и стереотипов. Если тело движется, значит, ему так надо. Пусть будет саморегуляция, мне как-то безразлично, как это называется. Если слишком много следить за формой и думать: это не БД, это то-то, то весь смысл практики можно потерять. Тем более в книгах пишут, что если прохождение ци в каком-то месте нарушено, то движение в этом месте нормально. Как и было, собственно, с моим коленом. После кручения становилось намного лучше. Мастера нам рассказывала, что ее вообще как-то в БД выгнуло назад, аркой, она так и простояла все время.
Я так понимаю, вам термины важнее. Ну ок, инструктор. Она, кстати, ученица Сюи Минтана, так что я доверяю ее мнению. А как правильно - это вопрос, потому что все люди индивидуальны. И Минтан тоже человек, так что мастер, да, но не истина в последней инстанции. У того же Минтана руки то на пупке, то ниже. А вообще тема была про другое, но вы ее в семантическое русло скатили зачем-то. Засим прощаюсь.