Тихое сидение

[Володимир]

Занимаюсь в группе. Часто инструктор без упражнения "БД" предлагает упражнение "Тихое сидение" на два часа, Не вредно ли это?

 

[Осьминог]

Мне кажется это не страшно, надо наверное очень много времени выполнять ян-ци без бд, чтобы возник отрицательный эффект, но вы спросите у инструктора, может быть он придерживается в этом какого то ритма... или это более глубокая проработка отдельных упражнений?

 

[Bagir]

"Тихое сидение" на два часа, Не вредно ли это?

Вредно если это часто. Потому что долгая неподвижность это вообще вредно, и даёт дисбаланс в Инь. Если таких периодов много, то надо физнагрузку повышать или сон уменьшать.
А что касается ЯнЦи без БД то хуже от этого не будет, но может быть бесполезно при недостатке Ци.

 

[Тупчиенко-Кадырова Люция]

Мастер последнее время говорил о 2-хчасовой практике без перерыва и без движений - хороший результат может быть, это для углубления практики. И о практике "тихо сидеть и тупо ждать" - тоже говорил, уогда не ставите никаких целей и просто ждета. Так что инструктор действует в русле рекомендаций Мастера. Еще одна рекомендация Мастера. Тихая и непожвижная практика должна составлять одну треть от активных физ упражнений, в т.ч. ходьюы и т.д., чтобы не было плохо для здоровья.

 

[ih]

Тихое сидение выполняется примерно после того как:

НДТ - "раскрыт" (стоит переместить туда внимание и Вы сразу чувствуете жар);
МНК - работает (три трехцветных канала, шар ни где не пропадает и не застревает);
УСИН - освоен (ограны под рукми и с шаром отзываются и вибрируют, Вы это чувстуете и распознаете их);
ЦК - проработан (с шаром чувствуете канал, при прочтении любой мантры, молитвы или аффирмации, в уме, чувствуете физический отклик в теле);

И теперь когда все это у Вас сделано!
Вы садитесь и начинаете выполнять любое из этих упражнений. Например МНК. И..! И через небольшое время остальные упражнения (системы) запускаются сами. Теперь Вы сидите и лишь небольшими усилиями Вашего внимания помогаете им работать, поддерживаете их все одновременно. Они же, взаимосвязанно усиливаются. И так сидите по Х часов в день...
И ничего не ждете...
Вот это зовется Чаньским Сидением (Чань Дзо). Или "в Тихо сиди и Тупо жди"

Подобно тому как МНК эффективней делать при активном НДТ, ТСТЖ то же имеет такую, но большую зависимость.

А инструктора можно мягко поправить.
От инструктора должны простыни в стужу сохнуть!