Вообще, как мне кажется, не стоит верить всему, что пишут
Про какое-то упражнение (по-моему именно про это) написано что даже ДНК (!) меняется )
NMRGK, в данном случае вы судите по собственному опыту?.. было бы интересно узнать подробнее)
).
Осьминог,
Думаю что это как раз тот случай, когда надо пробовать самому
Смысла обсуждать что-то особо нет, т. к. много факторов правильности выполнения (а отсюда и получения результатов).
Можно про измененное состояние сознание поподробней
Правильное дыхание тут очень важно, весь образ и ритм упражнения на нём построены... Выдох и вдох два раза за цикл, вверху и внизу, а в промежутке шар проводится через тело, автоматически вбирая в себя отрицательную энергию и "прожигая", если он уже достаточно наработан, всё на своем пути)
Лучше всего проконсультироваться по поводу вариантов исполнения у "старых" инструкторов. Т. е. тех, которые помнят как мастер обучал в самом начале, т. к. что-то могло меняться. Скажу крамолу, но на мой взгляд "старые" варианты лучше, т. к. во-первых он привез их из Китая, а во-вторых старался обучать именно правильному исполнению. Сейчас, на мой взгляд, он все упрощает и подходит "делайте хоть как-нибудь". И вообще у него сейчас, судя по всему, другие цели и интересы.
))
Да, смешно получилось, лебедь, рак и щука))Leha,
вот мы с Осьминогом про дыхание разное написали, а вы теперь мучайтесь
Ищите правильного инструктора, а там как повезёт.
делаю где то года два это упражнение но бывало бросал на неделю или две...ноги действительно очень хорошо пробивает-где то через полчаса практики а иногда и через 15 минут начинают теплеть ступни...иногда ощущение будто на углях стоишь...иногда просто пульсацию в юнцюань....иногда просто по улице идешь и горячие волны пробегают то по ноге то по руке но во время практики ощущение горячего выше щиколоток не поднималось....выполняю где то час утром и потом дерево и час вечером либо до ужина либо перед сном....думаю надо делать по два часа без перерыва и эффект будет хороший но спина будет уставать наверное от такого количества наклонов....и в любом случае нижний даньтян должен быть открыт иначе будете просто воздух гонять(представлять этот шар в руках смысла нет-его нужно реально чувствовать)....да...когда спина от наклонов устает прерываюсь минут на 10 на 6е упр-е чтоб отдохнуть...
Очень любил это упражнение и одно время делал его каждый день минут по 20. Но однажды после его выполнения появилась боль в спине отдающая в ногу. Почитал специалистов по позвоночнику и понял, что при наклонах вперёд нужно держать спину ровно, а если так делать упражнение, то эффект уже не тот - больше концентрируешься на правильно положении спины, а не на шаре и дыхании.
В этом упражнении шар уже должен быть, его уже не надо представлять (визуализировать), а чувствовать, поэтому на 1 ступени и не дают.
Забавное утверждение! То, что человек сможет простоять 2 минуты на одной ноге никак не связано с цигун и балансом инь ян. Только с физкультурой! Но вы затронули интересную тему, каким должен быть инструктор. На мой взгляд, он должен уметь передать внутреннюю суть цигун. И опять же не всем, а только 3% людей, прошедших у него обучение. Эта цифра взята из статистики продаж в сетевых компаниях, где продают реальные продукты.И да, не надо стесняться проверять инструкторов на наличие хотя бы элементарного баланса - напр. если инструктор может самостоятельно передвигаться, но не может простоять спокойно на одной ноге хотя бы пару минут, то говорить о наличии у такого инструктора понятия хоть о каком - то балансе смысла нет. Со всеми вытекающими.
ИМХО, есессно
