Вдыхать надо через точку.
Представлять надо что вдыхаешь из моря чистой ци, как вариант из моря чистой ци неба и чистой земли.
Вниманием надо проводить энергию от точки входа до точки выхода, энергия она следует за вниманием.
Пробовать разные варианты, пока не найдешь, то что для тебя эффективно.
Это упражнение не является основным, его можно не выполнять. Оно дает практику контроля энергии и позволяет прочистить каналы, которые не удается прочистить просто Большим деревом или Соединением неба и земли и другими упражнениями общего плана.
Для развития лечения упражнение нужно выполнять обязательно в той или иной форме.
На счет того как вести энергию, по каким каналам и точкам:
Не надо на этом сосредотачивать внимание, ведите условно напрямую. Не напрягайтесь при этом. Упражнения должны приносить радость и отдых.
Проблема в том, что в идеале вдох и выдох идет не через точку, не через нервный узел. И энергия проходит по каналам не находящимся внутри Вашего тела, и не находящими там где вы их можете себе представить.
Все эти точки и каналы это ориентиры для Вашего Ума, а реально вход и выход энергии, каналы между этими точками они в непонятно каком измерении, непонятной мерности, с непонятными законами взаимодействия. И Вы практикуете, чтобы научиться управлять, чувствовать и понимать, что это за энергия и как ее проводить через ту часть себя, которая ранее была не задействована.
Люди делают ногами всё вышеперечисленное :
