"Строгости" выполнения основного комплекса

Тема в разделе 'ЧЮЦ', создана пользователем Владимир Васильев, 12 май 2014.

  1. Владимир Васильев

    Владимир Васильев Редкий гость

    С нами с:
    9 апр 2014
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    День добрый!
    Пара вопросов:
    1. Насколько "строга" стойка БД? Дело в том, что если я сильно открываю подмышки, руки начинают, буквально, отваливаться минут через 10 после начала.
    2. Какой может быть перерыв между БД и ян-ци? Так получается, что между первым и вторым проходит минут 30-40. Насколько это критично?

    Заранее спасибо.
    С уважением.
     
  2. Helgos

    Helgos Гость

    Хм, руки отваливаются...
    У меня по началу, через 10 минут спина отваливалась, еле еле до получаса дотягивал.
    Сейчас ничего, час норма, и без болезненных ощущений.
     
  3. Владимир Васильев

    Владимир Васильев Редкий гость

    С нами с:
    9 апр 2014
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    У меня после окончания занятий с инструктором по 1-й ступени прошло уже месяца 3. А изменений, пока, никаких.
    С уважением
     
  4. Артур Пирожков

    Артур Пирожков Активный деятель Тестер

    С нами с:
    26 мар 2011
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    38
    Было такое.
    Надо иметь в виду, что изменения не всегда происходят постепенно. Иногда нужно "отработать" какую-то критическую массу, и вдруг вы обнаружите, что руки совсем перестали болеть.

    Но надо давить непрерывно. Сколько? У каждого свой путь, свой "крест".
     
    Это нравится Mudra.
  5. Атанатос

    Атанатос Местный житель

    С нами с:
    19 дек 2011
    Сообщения:
    105
    Симпатии:
    11
    Попробуйте поделать суставную гимнастику (комплексно).
     
  6. Владимир Васильев

    Владимир Васильев Редкий гость

    С нами с:
    9 апр 2014
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Железки в руке могут увеличить длительность отработки критической массы?
    С уважением
     
  7. Владимир Васильев

    Владимир Васильев Редкий гость

    С нами с:
    9 апр 2014
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Болят не суставы, болят мышцы.
    С уважением
     
  8. Артур Пирожков

    Артур Пирожков Активный деятель Тестер

    С нами с:
    26 мар 2011
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    38
    Нет, надо долго стоять. Быстрый способ - один раз непрерывно простоять часа три-четыре. После этого точно не будет ничего болеть. Но сразу это вряд ли возможно, если уже через 10 минут руки отваливаются.
     
  9. Владимир Васильев

    Владимир Васильев Редкий гость

    С нами с:
    9 апр 2014
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Вы меня не совсем правильно поняли. У меня в правой руке на ключице металлическая пластинка и в предплечье два металлических штифта. Это может увеличить срок достижения безболезненного состояния?
    С уважением
     
  10. Артур Пирожков

    Артур Пирожков Активный деятель Тестер

    С нами с:
    26 мар 2011
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    38
    О, действительно, не понял. Тогда не отвечу, у меня нет достаточной компетенции по этому вопросу.
     
  11. Васин Вадим

    Васин Вадим Активный деятель Администрация Инструктор

    С нами с:
    7 июн 2009
    Сообщения:
    1.080
    Симпатии:
    81
    Да, может. Вокруг оперированных мест - рубцовые ткани и спазмированные участки сухожилий и мышц. Они обычно малочувствительны, соответственно - плохо расслабляются. Вопрос не в привыкании или укреплении мышц. Вопрос в возможности расслабить всё, что не участвует в поддержании нужного положения. А то, что участвует - тоже максимально расслабить, но так, чтобы форма не была потеряна.
     
  12. Владимир Васильев

    Владимир Васильев Редкий гость

    С нами с:
    9 апр 2014
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    И все-таки, хотелось бы вернуться к первоначальному вопросу. Насколько "строга" стойка БД? Могу я ее сделать несколько более удобной для себя? Скажем, если я не буду выставлять руки сильно вперед. Иначе говоря, если размер условного шара между ладонями и животом будет небольшой. Насколько это критично?
     
  13. Атанатос

    Атанатос Местный житель

    С нами с:
    19 дек 2011
    Сообщения:
    105
    Симпатии:
    11
    Это связано всё...
    Попробуйте если не поможет, я больше никогда не буду писать на этот форум.
    (только сделать надо полный комплекс, тщательно).
    На 100 % неприятные ощущения не уйдут, но разница будет ощутимой (а потом вообще перестанете замечать).
     
  14. Владимир Васильев

    Владимир Васильев Редкий гость

    С нами с:
    9 апр 2014
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Тогда, что такое суставная гимнастика и как ее делать в комплексе с основными упражнениями?
    С уважением
     
  15. niinja

    niinja Активный деятель Тестер

    С нами с:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    321
    Симпатии:
    42
    Не ну.. покажите фото как Вы в дереве стоите... канешна за шаром далеко тянуться ненада...
     
  16. Васин Вадим

    Васин Вадим Активный деятель Администрация Инструктор

    С нами с:
    7 июн 2009
    Сообщения:
    1.080
    Симпатии:
    81
    Как бы Вы их не держали - пока не расслабитесь - будет трудно. Дискомфорт уходит полностью, на 100% у тех, кто научится расслабляться, сохраняя форму. Кто не научится - тому никакая суставная гимнастика не поможет. Кто не видит в 4 подготовительных суставную гимнастику - еще не начал практиковать вообще. Перечитайте методичку - правильное положение тела - залог успеха. И внимательнее в тех местах, где есть фразы "забудьте о себе"...
     
  17. Владимир Васильев

    Владимир Васильев Редкий гость

    С нами с:
    9 апр 2014
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Скажем так. Когда у меня руки (ладони) на расстоянии 30-40 см от пупка, руки начинают болеть минут через 10. При расстоянии 18-20 см, более менее расслаблен и полчаса простою, не то чтобы легко, но терпимо.
    На счет суставной гимнастики в подготовительных упражнениях - не вопрос. Просто, я подумал, что подразумевается что-то еще.
    На счет полного расслабления. Тут у меня, вообще, некое противоречие возникает. Поскольку, поддержание некоторой позы уже подразумевает некоторое напряжение мышц.

    С уважением
     
  18. Васин Вадим

    Васин Вадим Активный деятель Администрация Инструктор

    С нами с:
    7 июн 2009
    Сообщения:
    1.080
    Симпатии:
    81
    Владимир, сори, но сантиметры - это все не об этом. Подробнее не могу - это и правда фото/видео придется смотреть, но корректировать по инету... Противоречия создает логика, тело же знает, как это сделать. Перечитайте методичку. Или может к инструктору, который вел ступень?
     
  19. Ким Ильгиза

    Ким Ильгиза Местный житель Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    5
    Критерий правильной стойки - шар, круг между руками, окружность. Не овал, не вытянутый, не сплюснутый. Ровная окружность между руками. Ладони не соприкасаются. Разомкнутый круг - самая энергоемкая топология.
     
    Это нравится Васин Вадим.
  20. Владимир Васильев

    Владимир Васильев Редкий гость

    С нами с:
    9 апр 2014
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    А границы ровной окружности? Живот участвует?
    С уважением