Т.к. некоторые даже книги почитать не утруждаются, но зато любят пофантазировать и почесать языком, то, чтобы не елозили руками в +/- паре санитметров от заветного места (перевозбудиться ж можно), процитирую (выделения жирным шрифтом - мои):
"
3. Красный шар нужно ощущать в области пупка или немного ниже?
Не нужно представлять, где именно он должен быть. Когда вы его почувствуете - вы точно будете знать, в каком он месте. Метод заключается в том, что мы помещаем руки
обязательно на область пупка и потом начинаем активизировать участок в глубине тела. Позже в каком-то месте возникает горячая точка, горячий шарик. У разных людей
ощущение этой зоны возникает в разных местах, поэтому мы не говорим конкретно о её локализации. Некоторые люди чувствуют её немного ниже, чем пупок. В некоторых книгах написано, что эта зона находится ниже пупка примерно на 3-4 цуня и почти столько же в глубину (цунь - величина фаланги вашего пальца). Но это вызывает недоразумения, потому что у разных людей разная комплекция, отличающаяся по ширине порой более чем в два раза. Как тут отсчитывать?"
(
Книга по 1 ступени, вопросы и ответы по ян-ци)
От себя добавлю что хотя в ЧЮЦ не рассматривается вопрос почему же руки именно на пупок (я не слышал по крайней мере), но можно предположить что это связано с тем, что в пупке находится одно из важнейших энергетических "ворот" (точка шэнь-цюэ). В некоторых даосских системах работа с нижним дантянем начинается именно с работы с подобными "вратами", чаще всего с точками шэнь-цюэ, мин-мэнь, бай-хуэй и хуэй-инь, которые затем "стягиваются" в нижний даньтянь, после чего уже и начинается работа непосредственно с этим даньтянем.
Но это всё теоретические аспекты, которые в практическом плане не несут никакой пользы - достаточно соблюдать описанные выше "рецепт" и не привязывать руки к проекции "шарика" - вполне возможно что геометрически в пространстве они не связаны, а просто являются функциональными частями одной системы
Так же тем, кому тяжело
долго держать руки на пупке, Сюи Минтан советует положить их в любое удобное положение, чтобы не создавалось напряжения. Но, конечно, на пупке - лучше, если при этом получается расслабиться (что по мере практики обязательно получится).
Так же напомню что в первое время (у кого-то и годы) концентрированный "шарик" существует преимущественно только в воображении и нет смысла пытаться при ян-ци поместить его куда-то конкретно, в какую-то конкретную точку в пространстве - достаточно оперировать понятием "область" (собственно к "шарик" синонимом является "область", а не "точка"). Когда "шарики" возмужают, то достаточно будет подумать о них и "шарик" сам притянет к себе ваше внимание и ощущения, без поиска "а где же он конкретно, в скольких миллиметрах выше/ниже/глубже".
