Как практиковать ЯН ЦИ?

Тема в разделе 'ЧЮЦ', создана пользователем vdalimir, 29 апр 2013.

  1. vdalimir

    vdalimir Местный житель

    С нами с:
    21 мар 2013
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    6
    4. Постараться ни о чем не думать. Периодически переключать внимание на ощущение тепла в нижнем даньтяне: «Кажется, есть - кажется, нет». Длительность выполнения упражнения - 30 мин. Можно практиковать в транспорте, во время чтения книг, на лекциях, перед телевизором и т. д.

    - Можно ли обращаться к практике при каждом удобном случае в течении дня?
    - Допускаются ли короткие сессии по нескольку минут?

    В настоящее время чувствую только тянущие ощущения в области дань-тяня и нередко урчание в переферийной области за точкой при наложения рук.
     
  2. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.555
    Симпатии:
    244
    - можно
    - допускаются
     
  3. vdalimir

    vdalimir Местный житель

    С нами с:
    21 мар 2013
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    6
    Вопрос из техники БД:

    Выход из Чжан Чжуан. Сконцентрируйте ци в нижнем даньтянь. Медленно откройте глаза и сложите руки на этом участке (женщины - правую руку на пупок, левую - сверху; мужчины - наоборот). При этом центр ладони (точка Лаогун) руки, находящейся на пупке снизу, должен совпадать с центром пупка. Мысленно сконцентрируйте и сожмите шар в нижнем даньтянь в точку. Почувствуйте горячий участок или пульсацию под ладонями. Это и есть центр вашего Ся даньтянь.

    В некоторых источниках указано, что центр дань-тянь находится под пупком,так куда следует накладывать руки во время Ян-ци и на выходе из БД?


     
  4. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.555
    Симпатии:
    244
    Если брать за источник книги по практике первой ступени Чжун Юань цигун, то можно посмотреть на картинки, схемы и сделать вывод о том, где находится центр даньтяня.

    "Как вы знаете, у человека существует энергетическая система. В ней есть один участок, который может в случае специальной тренировки генерировать большое количество энергии. Это нижний даньтянь - участок в глубине пупка..."

    [​IMG]

    [​IMG]

    Тогда как точка ниже пупка (5. Цихай на схеме ниже) рассматривается не как место в глубине тела (центр даньтяня), а точка ближе к поверхности тела.

    [​IMG]

    И пупок, и цихай (как точки, близкие к поверхности тела) входят в систему (область) нижнего даньтяня, но не являются ее центром. Центр - в глубине тела.
     
    Это нравится Искрина и Атанатос.
  5. Сергей_Ко

    Сергей_Ко Активный деятель Тестер

    С нами с:
    13 ноя 2009
    Сообщения:
    663
    Симпатии:
    34
    "Нижний даньтянь тоже иногда связывают с пупком либо с внутренней его частью; иногда указывают на место, расположенное на 1,3 цуня ниже пупка, иногда – на 1,5, иногда на целых 3 цуня ниже его.

    Авторы считают, что существует три даньтяня, из них верхний расположен между бровями, средний – в солнечном сплетении, нижний – в нижней части живота под пупком. Часто употребляемая нами фраза о концентрации внимания на даньтяне означает концентрацию именно на нижнем даньтяне, т.е. на нижней части живота (ниже пупка)."
    ("Секреты китайской медицины. Цигун." Линь Хоушен, Ло Пэйюй)

    Цунь (кит. упр. 寸, пиньинь: cùn) — наименьшая единица в традиционной китайской системе измерения расстояний: равна 3,73-3,33 см (по разным источникам)

    У нас в системе (ЧЮЦ), если не ошибаюсь, принято считать проще, два пальца ниже пупка.
    И по личным ощущениям где то так и есть :)

    П.С. Не придавайте уж такого большого значению точному положению рук. Сам даньтянь в глубине тела, прямого контакта с ладошками все равно нет. А ци.... ци она сама найдет, где её место.
    Потом почувствуете, если пока не... где она "живёт" :)
     
  6. Сядьте в спокойном месте (там где вам спокойно и комфортно), минимум на пол часа.
    К этому моменту вы должны чувствовать себя хорошо наполненным энергией (или после практики или просто в какой то момент жизни).
    Положите руки на живот (условно накрыв пупок ладонями) и представляйте что внутри горячий (или красный) шар.
    Пока он не начнет реально переваривать (трансформировать энергию).
    Лучше конечно когда вам покажет это упражнение (даст передачу) тот кто умеет это делать и давать передачи.
    Я, например, даю.
    И все чувствуют как шар начинает работать.
    Во всяком случае до этого дня)
    Обратитесь к какому то инструктору.
    С уважением.
     
  7. vdalimir

    vdalimir Местный житель

    С нами с:
    21 мар 2013
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    6
    Думаю точность выполнения техники или упражнения напрямую связана с достижением результата.И самый короткий путь это выполнение правил и предписаний заявленных в практике.Поскольку все люди разные и если одним достаточно представить "горячий шарик" чтобы его почувствовать,то другим необходимо долго тренироваться,чтобы вызвать это ощущение.И прямая передача ускоряет это процесс.Спасибо Ярославу за приглашение)
    По рисунку точка ци-хай лежит в одной плоскости по горизонтали с центром Ся даньтянь,но поскольку важны ощущения,то как я понял,нужно охватить вниманием всю область нижнего даньтяня,а не только ту,что под руками.
     
  8. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.555
    Симпатии:
    244
    Не только и не столько ту, что под руками на поверхности тела, сколько ту, что под руками в глубине тела, по форме напоминающую шар (примерно как на рисунках). И если есть книга по первой ступени нового издания, почитайте о дополнительных способах активизации шара ("сжатие шара в нижнем даньтяне", "вымешивание шара в нижнем даньтяне", "сжатие-растяжение шара снаружи").
     
  9. vdalimir

    vdalimir Местный житель

    С нами с:
    21 мар 2013
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    6
    Тогда:где можно купить (предпочтительно дистанционно) книгу первой ступени нового издания?
     
  10. Пеккер Людмила

    Пеккер Людмила Старожил Администрация Инструктор

    С нами с:
    13 июн 2009
    Сообщения:
    3.555
    Симпатии:
    244
  11. vdalimir

    vdalimir Местный житель

    С нами с:
    21 мар 2013
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    6
    На Озоне нет,попробуем в другом месте выписать.
     
  12. Mike25

    Mike25 Редкий гость

    С нами с:
    5 сен 2013
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Предположим, я делаю ян ци во время выполнения асан йоги, в том числе в шивасане.
    Достаточно ли этого, если по времени я занимаюсь достаточно?
    Или такой способ ян ци несовершенен и желательно все равно
    выделять время специально под ян ци ?

    И другой вопрос
    Мне удобнее представлять шар в динамике, то есть он крутится или сокращается с дыханием.
    Можно ли так или лучше не надо?
     
  13. Когда вы походите на Ступени и Клубные занятия к сертифицированным инструкторам - воросов не останется.
    Пока если Вы занимаетесь йогой, приведу аналогию: например я вобще не занимаюсь йогой, но занимаюсь танцами и по утрам делаю зарядку. Беру из книжки, например, уткасану, и через какой-нибудь форум (пусть даже йогический) пытаюсь выяснить для себя правильность выполнения этой асаны.
    Понять то конечно можно, но конечный эффект по сравнению с йогой - будет минимальным(
    Надеюсь Вам пригодится эта мысль)
    С уважением)
     
  14. Сибиряк

    Сибиряк Активный деятель

    С нами с:
    23 ноя 2010
    Сообщения:
    683
    Симпатии:
    86
    Я думаю, что при любом действии, если внимание сосредоточено на нижнем дань тяне плохого от этого нечего не будет, только хорошее. под ян-ци однозначно надо отдельно врем выделять
     
  15. niinja

    niinja Активный деятель Тестер

    С нами с:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    321
    Симпатии:
    42

    Не ну... ян ци в падмасане часок вполне достаточно будет... [​IMG]
    а Шива-Сана это типа так... Осана... хей... Сана... Сана... Сана... О!... [​IMG] ????
    Не... так в янци неудобно наверное...
     
    Это нравится Сергей_Ко.
  16. niinja

    niinja Активный деятель Тестер

    С нами с:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    321
    Симпатии:
    42

    Следующим этапом практики будет вскрыть живот и посмотреть штож там крутится... обращайтесь в фалунгун... [​IMG]
     
  17. Bvo

    Bvo Активный деятель

    С нами с:
    4 сен 2013
    Сообщения:
    789
    Симпатии:
    87
    Ну зря вы так - у всех разный склад ума и не все могут продолжительное время статично "смотреть" и концентрироваться. Не помню, давал ли СМ как вариант ян-ци вращение шарика, но (даже допускаю что только на мой взгляд) этот способ не противоречит методике, т.к. он промежуточный и является только "уловкой", его конечная цель - точное соответствие методике. Со временем, конечно, надо стремиться к полному покою и наблюдению, без приложения доп. усилий к "вращению".
    "Больше-меньше", кстати, он давал - это тоже динамика ;-) Также он точно давал "перемешивание", где вращение как всего "шара", так и его "частей поотдельности" может происходить вообще в любом направлении и даже в нескольких одновременно.
    Ну а по поводу выполнения ян-ци в асане - может и ничего плохого, но это уже не ЧЮЦ.
    Несмотря на схожесть большинства систем цигун у каждой из них есть своя логика, выраженная в правилах, последовательности и способе выполнения. Отклоняясь от неё или смешивая с другими вы уже занимаетесь чем-то другим, какой-то помесью. При этом целостность каждой их систем будет разрушаться.
    Как СМ уже говорил, параллельно с ЧЮЦ можно заниматься чем угодно, но с разнесением во времени (не одновременно йога и ЧЮЦ).
     
  18. Bvo

    Bvo Активный деятель

    С нами с:
    4 сен 2013
    Сообщения:
    789
    Симпатии:
    87
    PS: пост выше получился не совсем однозначный - конечно я имел ввиду что доп.способы, типа различных манипуляций с "шариком", приемлемы только вначале выполнения ян-ци и в случае, если основной способ (только созерцание/концентрация/ощущение) вызывает какие-то затруднения. Если за конечную цель берется овладевание упражнением "вращать шарик", то конечно это не методика ЧЮЦ (т.к. данного упражнения нет в основном списке :) ).
     
  19. qigonist

    qigonist Редкий гость

    С нами с:
    24 янв 2013
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Мне кажется, что тут все, как в больнице : пришел с проблемой, назначили лечение. Если к этому самостоятельно добавить еще то-то, то результат может быть самый неожиданный и для пациента и для врача. И не всегда в сторону выздаровления пациента.
     
  20. Bvo

    Bvo Активный деятель

    С нами с:
    4 сен 2013
    Сообщения:
    789
    Симпатии:
    87
    Если кто-то говорит под маркой ЧЮЦ что-то, что не написано/сказано Сюи Минтаном, то это однозначно зло :)
    И относиться к этому нужно соответственно.
    В книгах всё сказано, на семинарах всё показано.
    Тем более дружбу с головой ещё никто не отменял.
    Форум скорее для ленивых, невнимательных и тем, кому нечего делать и есть время потрепаться - не всем же на фейсбуке зависать :)))
    Для "стандартных" и хорошо практикующих практической пользы в обмене мнениями с другими практикующими нет (ИМХО, конечно).