Физические упражнения

Тема в разделе 'ЧЮЦ', создана пользователем Тупчиенко-Кадырова Люция, 26 апр 2017.

  1. Тупчиенко-Кадырова Люция

    Тупчиенко-Кадырова Люция Активный деятель Инструктор

    С нами с:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    502
    Симпатии:
    90
    А я начала Сурью делать с остановкой на каждой позе, сколько смогу, уже чувствую. что мыщцы тренируются.
     
    Последнее изменение: 19 май 2017
  2. виталий8

    виталий8 Редкий гость

    С нами с:
    21 янв 2012
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    у каждого своя правда.
    одному час походить, цигун в движени это физические упражнения, для другого 2-3 часа интенсивных тренировок это физические упражнения. смотря к чему мы идем и смотря на кого равняемся? может на мастера а может на дерево а может на бога.
    слушать нужно свой организм насколько он готов и насколько вы его подготовили в физическим упражнениям.
    чтобы кровь погонять одни упражнения, чтобы мышцы в норму привести другие, чтобы органы внутренние и наружние восстановить другие.
    главный критерий результат если достигли значит правильно идете если нет анализируйте.
     
  3. виталий8

    виталий8 Редкий гость

    С нами с:
    21 янв 2012
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    мышцы разные бывают глубокие которые на статику больше работают, поверхностные там сила и форма тела разные тренировки. культурист не сможет без движений простоять в большом дереве или в позе лотоса 30 мин.,
    а цигунист или йог среднестатистический не сможет жим штанги 150кг сделать не напрягаясь.
    можно попробовать при помощи цигуна взять большой вес который не можете поднять просто и при помощи энергии набранной в процессе практики работать с этим весом.
     
  4. Тупчиенко-Кадырова Люция

    Тупчиенко-Кадырова Люция Активный деятель Инструктор

    С нами с:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    502
    Симпатии:
    90
    Для чего энергию тратить? Нам ведь для тихой практики - немного укрепить, немного подвигаться, чтобы не застаивалось
     
  5. Bagir

    Bagir Активный деятель

    С нами с:
    29 ноя 2014
    Сообщения:
    619
    Симпатии:
    100
    поподробнее,
    что значит взять больший вес и работать с ним за счет энергии?

    Имеется ввиду оттягивание энергии от даньтаня и запаковывание ее в мышцы, железная рубашка короче?
     
  6. Veda

    Veda Редкий гость

    С нами с:
    24 май 2016
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    10
    А ещё, для девочек, можно в качестве физ нагрузки танцы выбрать. Зумбу, например)
    Если нет возможности в фитнес клуб ходить, то на ютубе хватает уроков по танцевальным связкам, движениям. Это кажется просто, но мышцы живота, рук, ноги - нагружаются. Есть достаточно полноценные уроки, с разминкой. Плюс удовольствие, радость и пластика движений от танцев)

    Еще мне нравятся планки и различные фитнес сборки на проработку пресса, ног, внутренней поверхности бедер и т.д.
    Например, такие https://vk.com/wall-35486195?q=#упражнения

    В качестве зарядки их чередовать можно, не приедаются. А разогреваться танцами ;)