Каков целый комплекс цигун на одну тренировку?

Тема в разделе 'ЧЮЦ', создана пользователем Валерий Меренков, 14 авг 2012.

  1. Валерий Меренков

    Валерий Меренков Редкий гость

    С нами с:
    14 авг 2012
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте!
    Не могу разобраться для себя с таким вопросом. Каков целый комплекс цигун на одну тренировку? Начинается с подготовительных - это понятно. Далее три основных. За одну тренировку выполняются все три? Почему спрашиваю - интересует время тренировки. Дерево - минимум 30 минут, по 20 минут на два Малых круга. Т.е. одна тренировка должна длиться около 2х часов, верно? А чем она должна завершаться? Спасибо!
     
  2. Koordinator

    Koordinator Местный житель

    С нами с:
    9 май 2011
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    0
    Для новичков, практика 1 ступени:

    1.Подготовительные упр (10 мин),
    2.Большое дерево (желательно 30 мин и более),
    3.Заключительные упр (10 мин),
    4.Янци 30мин,
    5.МНК 30мин.

    Очередность упр лучше всего именно такая, янци выполняется перед мнк.
    Итого = 1ч.50мин.

    Если войдёте в ритм, этого времени покажется даже мало.
    Для новичков в практике важнее соблюдать постояннство, а не стремиться к длительности практик.

    Комплекс лучше выполнять поздно вечером, с 23.00 - 01 ночи.
    Перед практикой помещение лучше проветрить.

    PS посмотрите комментарии к практике 1 ступени
    http://rutube.ru/video/fc6e07d8115097a791317482f55ceed6/