Последнее сообщение от AlexeyK77

Надо привести внорму режим сна, это важнее всего остального. Ложится в 10, максимум 11ть вечера. Через несколько дней нормализации режима начется и нормализация сна, хотя в самом начале возможно кол-во кошмариков даже увеличится, но это скорее признак оздоровления нервной системы.

оптимизировать форум для чтения с мобильного. сейчас ширина ячейки с текстом не подстраивается под ширину и надо либо скролить, либо уменьшать масштаб до мелкого.

Надо внести ясность, а то кажется дискуссия пошла в сторону. Випассана\йога и ЧЮЦ это разные практики. Я говорю о том, что прогресс практики энергетической (мин) сильно обусловлен в том числе и качеством ума (син). И далеко не всегда и не у всех будет достаточно, просто больше практиковать или...

резюмируя некоторые комментарии хочу уточнить, один тонкий момент. В ЧЮЦ медитации, ну например ян ци, это медитации - сосредоточения. Когда ум целенаправлен на что-то, то ему легче утихнуть. В буддизме это называется шаматха. Эта устойчивая тишина сродни устойчивости шарика на вершине горы. Это...

у меня большая просьба не выяснять кто "круче" в практике. я очень благодарен за ответы и участие. какие-то мозаики складываются в процессе обмена мнениями и опытом.

да собственно я и писал о том, что мне пришлось надолго покинуть цигун, что бы самостоятельно находить ответы на собственные вопросы, причем делать это методом проб и ошибок. Т.к. никаких методов получения ответов на вопросы в медитации я в циугне так и не развил, то эти поиски уже длятся третий...

Не хотелось бы обсуждать меня лично, но все же поясню, т.к. диагноз мой вприципе типичный. в восточных\буддистских практиках очень часто состояние обычного ума мирянина сравнивают с обезьяной. Концептуально это конечно веселая аналогия, и в порядке самоиронии с ней можно соглашаться, но...

Статья хорошая, со многим согласен, но мой вопрос был все же о ЧЮЦ. Что касается випассаны, то мне повезло ее проходить в монастыре и я этой практике очень благодарен, да собствено после випассаны я и перестал заниматься ЧЮЦ. Но тема моего топика о методах ЧЮЦ для работы с умом.

Давно, когда проходил первую ступень инструктор перечислил категории практикующих,которые не смотря на долгий срок практики (10-15лет) так и не получают каких либо значимых результатов. В книге ЧЮЦ, кажется тоже по первой ступени, тоже упоминаются об этом. К этой категории относятся люди...

про лунки на практике не подверждается. нет связи никакой.

Кстати, пробежка по утрам дает очень много для тела, а по соотношению время-эффект наверное самая эффективная нагрузка вообще. Главное при беге отпускать ум и не думать, т.е. перейти в режим медитации.

есть еще один важный момент, который понял только недавно и он теснейшим образом связан с работой над телом. Недавно только до этого дошел. Работа с телом, как это предписано в хатха-йоге преследует не сколько цель укрепления тела, растяжки и поднятия мышечного тонсуса, сколько нацелено на...

кажется обсуждали эту тему где-то на форуме. В общем для себя пришел к выводу, что физические нагрузки на тело не то что желательны, а критически необходимы. В итоге начал заниматься хатха-йогой.

Спасибо за плодотворную дискуссию и интересные посты по делу! Лично мне было все понятно в общении с вами!