Книгу читал, но прямо вот конкретики не увидел. Есть попытки выстроить алхимическую линию, но целостностью с моей точки зрения и не пахнет. Ну и тем более конкретными упражнениями.
Я пробовал заниматься по книгам - это нереально - то тут то там возникают вопросы, а книга на тонкости ответа дать...