Последнее сообщение от Осьминог

И возвращаясь к физкультуре, за 10 дней групповых занятий в зале у меня кажется получилось выработать привычку к регулярным физическим занятиям, правда с сорока минут я пока сократил их до 20, 30 минут, чтобы слишком не перегружаться, но даже 20 минут в меру интенсивных занятий дают стабильное...

Упражнения Кегеля для муж., которые лично мне в своё время показались самыми эффективными, но вполне вероятно, что существуют и лучшие варианты. Упражнение №1 На 5 секунд напрягите мускулатуру промежности, затем на такое же время постепенно расслабьте. Повторите цикл «напряжение-расслабление»...

И между прочим , как-то сразу об этом не вспомнил, упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, в вопросах профилактики здоровья они просто бесценны! А в своих методах и общей идеологии это чистой воды лечебная физкультура. Именно лечебная и именно физкультура, тут двух мнений быть не...

@Savas , спасибо вам за поддержку, я искренне благодарен! Завершаю свою историю. На девятый, предпоследний день занятий что-то изменилось, привычный уже подъем после тренировки так и не наступил, а вместо этого появилась сильная усталость и проконсультировавшись с интернетом я предположил, что...

@Savas , на физкультуру я почти случайно попал, толком не понимая для чего мне это нужно, расчет честно говоря был на физиотерапию и прочие процедуры, а по поводу лфк мне сказали, что это поможет для лучшей реабилитации после травмы ноги, кто же знал, что это станет для меня главным открытием...

Спасибо, я буду обращать на это внимание и иметь ввиду!

И именно в этот момент я стал подозревать, что происходит что-то непонятное, у меня нет причин испытывать такой подъем сил после интенсивных тренировок, я наоборот должен всё больше уставать, да и для счастья тоже нет никаких причин, попытавшись разобраться, я обнаружил в интернете следующую...

И к описанию неожиданных феноменов, с которыми я столкнулся, позже подумав, я пришел к выводу, что всё это возможно было связано в том числе и с очень выборочной проработкой строго определенных участков тела, только отдельных мышц или групп мышц -- все упражнения выполнялись лёжа на спине, тело...

Приблизительное описание упражнений, которым меня научили в первый же день, я постепенно пришел к тому (это мой очень субъективный подход), что перестал считать количество повторов каждого упражнение, а просто делал его до чувства изнеможения в конкретных мышцах (для которых оно и было...

Я только что прошел в Институте спортивной медицины курс лечебной физкультуры и это оказалась настолько хорошая практика работы с физическим телом, что если бы я знал о ее существовании раньше, то занимался бы уже давным давно. Плюс некоторые необычные феномены, которые я испытал. Направление...

Людмила, спасибо, то, что дыхание телом служит ещё и подготовкой к следующим шагам для меня очень хорошая новость.

Да, изучая материалы и понемногу практикуя я уже понял, что пробовать "включить" Бигу лучше на специализированном семинаре, так гораздо больше шансов придти к нужному результату, уж больно глубокие процессы там задействуются, при всей внешней схожести, дыхание телом и Бигу очень разные упражнения.

@Andry , однажды с вами и другими участниками мы долго спорили в одной из веток и в итоге получилось разобраться в одном важном моменте, связанном с упражнением ян-ци, это было почти открытие, хоть не скажу, что оно меня сильно порадовало. Можно было бы и сейчас раскачать новую тему по тому же...

Ну что же, если всё тут окончательно замерло, то и я прекращаю свои попытки.