Последнее сообщение от Осьминог

"Со временем вы поймете, что оба этапа — саматха и випашьяна, — в сущности, не являются ни легкими, ни трудными, ни простыми, ни сложными. Это просто два способа практики, каждый из которых подходит для разных случаев жизни. Постепенно вы научитесь относиться к ним как к искусству, расширять...

И прочитав Ларри Розенберга я в итоге предположил, что столкнулся в своей дыхательной практике с начальным этапом состояния самадхи. В буддийской практике (о которой я не имел до этого не малейшего представления) внутренняя работа подразумевает работу с двумя взаимосвязанными процессами...

Ну что же, не буду продолжать эту тему, она относится к совсем другому направлению. Моё взаимодействие с осознанным дыханием стало более стабильным и достигать многих состояний стало гораздо проще. Напоследок поделюсь, что наконец-то нашел книгу, которая ответила на многие мои вопросы, во...

Буддийские представления позволяют понять вопрос немного лучше. Причины и следствия, цели и задачи. Кшитигарбха «Описание Владыки Ямы и Его Свиты. ГЛАВА ВОСЕМЬ Правитель Ямадевалоки и Судья Мертвых. Все эти большие Цари демонов, вместе с многочисленными подчиненными, достигли Неба Тушита...

Прошел ровно месяц с момента, как у меня первый раз включилось это упражнение и я всё более вхожу во вкус. Всё всегда происходит одинаково, я иду и начинаю проговаривать как мантру слова "Вдох, Выдох". И наблюдаю "сквозь" эти слова за своим дыханием, мои лёгкие наполняются и опустошаются, а...

Тит Нат Хан описывает Анапанасати, важную буддийскую медитацию, а так как родом он из Вьетнама, а там традиционно, как я понял, придают большое значения дыхательной практике во время ходьбы, то именно таким образом он обо всём рассказывает. "Анапанасати (пали: «памятование о дыхании») — это...

Хочу поделиться новым для себя опытом, это первый раз, когда дыхательная практика дала для меня такой ощутимый результат и результат этот повторяется на протяжении уже длительного времени. Всё получилось совсем случайно, я прослушал аудиокнигу "На одном дыхании. Самоучитель по медитации в...

Причем уже исходя из моего личного опыта это весьма необычное состояние, с ним надо осваиваться очень постепенно, не торопясь. Например я никогда раньше не занимался цигун больше часа, а здесь впервые прозанимался больше двух часов, было очень непривычно, тело с какого-то момент почти совсем не...

И наконец самый важный на мой взгляд ключ, дающий ту самую возможность применить всё это на практике: "" Самая простая дорога в Состояние Цигун – просто пытаться расслабиться и заснуть. Если вы сидите или делаете стоячую форму – вы не заснёте, но постепенно наработаете дорожку в это состояние...

Далее Мария переходит к практике: "" Состояние Цигун лежит между предсонным и состоянием сна. То есть мы можем попасть в правильное состояние, если будем засыпать, но при этом нам нужно не заснуть, а пребывать в ясном состоянии. Критерий правильного Состояния Цигун СОСТОЯНИЕ ЦИГУН – не обычное...

И подумать только, ещё много лет назад эта статья побывала у меня в руках, а я не сумел ею воспользоваться, прочитал, но не понял и соответственно не смог применить на практике. Мария Зайцева начинает с теории: "" Человек испытывает в течение своей жизни несколько разных состояний сознания...

Недавно я получил новый опыт и хочу им поделиться, чувства у меня конечно противоречивые, с одной стороны я очень рад, это на самом деле как настоящий подарок, а с другой стороны мне реально стыдно как я умудряюсь так медленно и фрагментарно продвигаться в своей практике, это вероятно следствие...

И возвращаясь к физкультуре, за 10 дней групповых занятий в зале у меня кажется получилось выработать привычку к регулярным физическим занятиям, правда с сорока минут я пока сократил их до 20, 30 минут, чтобы слишком не перегружаться, но даже 20 минут в меру интенсивных занятий дают стабильное...

Упражнения Кегеля для муж., которые лично мне в своё время показались самыми эффективными, но вполне вероятно, что существуют и лучшие варианты. Упражнение №1 На 5 секунд напрягите мускулатуру промежности, затем на такое же время постепенно расслабьте. Повторите цикл «напряжение-расслабление»...