Последнее сообщение от Осьминог

Буддийские представления позволяют понять вопрос немного лучше. Причины и следствия, цели и задачи. Кшитигарбха «Описание Владыки Ямы и Его Свиты. ГЛАВА ВОСЕМЬ Правитель Ямадевалоки и Судья Мертвых. Все эти большие Цари демонов, вместе с многочисленными подчиненными, достигли Неба Тушита...

Прошел ровно месяц с момента, как у меня первый раз включилось это упражнение и я всё более вхожу во вкус. Всё всегда происходит одинаково, я иду и начинаю проговаривать как мантру слова "Вдох, Выдох". И наблюдаю "сквозь" эти слова за своим дыханием, мои лёгкие наполняются и опустошаются, а...

Тит Нат Хан описывает Анапанасати, важную буддийскую медитацию, а так как родом он из Вьетнама, а там традиционно, как я понял, придают большое значения дыхательной практике во время ходьбы, то именно таким образом он обо всём рассказывает. "Анапанасати (пали: «памятование о дыхании») — это...

Хочу поделиться новым для себя опытом, это первый раз, когда дыхательная практика дала для меня такой ощутимый результат и результат этот повторяется на протяжении уже длительного времени. Всё получилось совсем случайно, я прослушал аудиокнигу "На одном дыхании. Самоучитель по медитации в...

Причем уже исходя из моего личного опыта это весьма необычное состояние, с ним надо осваиваться очень постепенно, не торопясь. Например я никогда раньше не занимался цигун больше часа, а здесь впервые прозанимался больше двух часов, было очень непривычно, тело с какого-то момент почти совсем не...

И наконец самый важный на мой взгляд ключ, дающий ту самую возможность применить всё это на практике: "" Самая простая дорога в Состояние Цигун – просто пытаться расслабиться и заснуть. Если вы сидите или делаете стоячую форму – вы не заснёте, но постепенно наработаете дорожку в это состояние...

Далее Мария переходит к практике: "" Состояние Цигун лежит между предсонным и состоянием сна. То есть мы можем попасть в правильное состояние, если будем засыпать, но при этом нам нужно не заснуть, а пребывать в ясном состоянии. Критерий правильного Состояния Цигун СОСТОЯНИЕ ЦИГУН – не обычное...

И подумать только, ещё много лет назад эта статья побывала у меня в руках, а я не сумел ею воспользоваться, прочитал, но не понял и соответственно не смог применить на практике. Мария Зайцева начинает с теории: "" Человек испытывает в течение своей жизни несколько разных состояний сознания...

Недавно я получил новый опыт и хочу им поделиться, чувства у меня конечно противоречивые, с одной стороны я очень рад, это на самом деле как настоящий подарок, а с другой стороны мне реально стыдно как я умудряюсь так медленно и фрагментарно продвигаться в своей практике, это вероятно следствие...

И возвращаясь к физкультуре, за 10 дней групповых занятий в зале у меня кажется получилось выработать привычку к регулярным физическим занятиям, правда с сорока минут я пока сократил их до 20, 30 минут, чтобы слишком не перегружаться, но даже 20 минут в меру интенсивных занятий дают стабильное...

Упражнения Кегеля для муж., которые лично мне в своё время показались самыми эффективными, но вполне вероятно, что существуют и лучшие варианты. Упражнение №1 На 5 секунд напрягите мускулатуру промежности, затем на такое же время постепенно расслабьте. Повторите цикл «напряжение-расслабление»...

И между прочим , как-то сразу об этом не вспомнил, упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, в вопросах профилактики здоровья они просто бесценны! А в своих методах и общей идеологии это чистой воды лечебная физкультура. Именно лечебная и именно физкультура, тут двух мнений быть не...

@Savas , спасибо вам за поддержку, я искренне благодарен! Завершаю свою историю. На девятый, предпоследний день занятий что-то изменилось, привычный уже подъем после тренировки так и не наступил, а вместо этого появилась сильная усталость и проконсультировавшись с интернетом я предположил, что...

@Savas , на физкультуру я почти случайно попал, толком не понимая для чего мне это нужно, расчет честно говоря был на физиотерапию и прочие процедуры, а по поводу лфк мне сказали, что это поможет для лучшей реабилитации после травмы ноги, кто же знал, что это станет для меня главным открытием...