Последнее сообщение от EgorKus

Люция, спасибо. 1,5-3 часа для меня, увы, в данный момент не реально. Однако по 15-30 минут вполне получается. Остался последний ключевой вопрос - по завершению Малого небесного круга. Тоже, проделывать те же самые завершающие упражнения? И сколько практиковать?

После Дерева ввожу шарик в нижний дяньтянь. После этого делаю завершающие упражнения (прохлопывания и т.д.). На этом комплекс заканчиваю. Правильно? P.S. Хочу начать делать и ян-ци. После ян-ци лицо нужно "умывать" или по желанию?

Надо все вспомнить и плавно войти в систему. Первая заповедь - не навреди! ;)

Сделал вчера 15 минут. Стоять-то не проблема-))) А вот, движение энергии в организме - вот на это настроиться сложно. Масса типичных для практики ощущений... /как раньше/ -))) В общем, буду добавлять каждый день по 5 минут. Доведу до 30-40 минут. Потом - посмотрим.;)

Спасибо. Я ничего не упустил? Если я для начала на этом закончу, это будет экологично (в смысле завершенности комплекса)? Впрочем, я уже начал: после Большого дерева, ещё ввел Ци в нижний ДаньТянь. Пока, без МНК и преобразования Ци, вреда не будет?

В 2009г прошел 1-ю ступень у Игоря Русина. Последние 2 года не занимался. Временно проживаю в маленьком городке, где не у кого проконсультироваться (нет инструкторов). Прошу помощь, т.к. хочу восстановить занятия. Меня интересует последовательность выполнения комплекса (чтобы ничего не упустить...