Вы ребята такой ТОН задаете, что и спрашивать страшно. Каждый продвинутее другого. Похоже вы сами еще не поняли для чего вам это нужно. Вопрос: что вам дает эта практика в вашей жизни? Здоровье, успех в жизни или осознание, что вы не такие, а особенные; гуляете в не тела, секс-эергию...