Цигунский,при всем уважении ,хотел бы добавить,что у шанк прашаланы есть и побочные действия ,которых вы не описали,а именно - если в процессе выполнения ШП остынет вода ,то человек тупо простынет.На счет не есть после шести вечера,чтоб не образовывалась мочевина,она так же и после завтрака...