Про упражнение БД сидя - слышала на семинаре Мастера только один раз, на онлайн-семинаре по 3 ст. Тем, кому за 50 лет, можно выполнять сидя.
Добавлю сюда от себя - и по своему самочувствию, поскольку не нужно фанатично относиться к упражнениям, нужно соблюдать баланс между правильным...
Вероятно, инструктор проверил бы Вашу позу, возможно, слишком сгибаете колени, всего дишь должны быть присогнуты.
По 2 ступени, вероятно, Вам совсем не надо ногами стоять так, как написано, только руки держать напротив СДТ, например, как беременным.
Скорее всего, жар, вырабатываемый при практике НДТ (нижнего дантяня), эта та ян ци, которая поднимается к Верхнему БД и активизирует развитие способностей - 3 глаза, 3 уха, а на среднем ДТ при условии практики 2 ступени, активирует 2-е сердце.
Здоровье тела - не главная цель практики ЧЮЦ...
трудно сказать, как там появилось имя Мастера. Насколько я помню, все-таки в книге - размышления Сильвии, а имя Мастера - дань уважения, хорошо бы спросить об этом у Тамары Ивановны.
Мастер на книгах с Т.И. Мартыновой поставил/оставил свое имя - это значит, что там то, что он одобрил. Тамара Ив. рассказывала, что она рукописи ему читала, перед тем, как издавать. Мастер, сама слышала, при всех высказывал ей благодарность за книги, рекомендовал их. Есть еще книги цигунистов...
Определить, получил или нет можешь сам или Мастер. Тут нужна честность. Но само получение - как толчок: после просьбы неск секунд тишины, в руки что-то входит, направляется в ДТ, нечто в тебя входит и вдруг начинаешь что то делать кем то быть. Можешь не сразу понять, каким растением становишься...
Мне кажется, способность получать образы в упражнениях 4 ступени не имеет 100-процентную зависимость от 100-процентного освоения БД на 1-3 ступенях.
Возможно, достаточно 50-80 процентов освоения БД по 1-3 ступенях при условии более важного - открытый ЦК, байхуэй, проработанный МНК, КТЭ...
Ниже Вы привели пример из книги - и спасибо Вам за это, я заглянула в книгу и поняла, что надо перечитать. А про разные цели БД как раз несколькими страницами ранее в начале раздела четко написано про цель упражнений БД на каждой ступени. Будем помогать друг другу
Этот шар можно растворять в байхуэй - Мастер как то говорил. Про Ваши шары и их концентрацию - на 4й ступени (а их проходила раз 6-7) не слышала. Цель упражнений - Чжэнгун, Пингвин, Большое дерево по 4й ст. - иная, не набор ци. Для этого есть БД1.